Kas olete kunagi kannatanud kõhuvalu käes ja soovinud saada ravimit, mis leevendaks teid kiiresti ja tõhusalt?
See papaia piparmündijogurti smuuti on see, mida vajate, kui tunnete punnitust või kannatavad kõhuvalu või kõhukinnisuse all. Lisaks aitab see eemaldada toksiine. Hoidke seda retsepti käepärast, et visata nendel päevadel, kui sööte üle.
Enamik selle raputamise koostisosi on kasulikud soolestiku tervisele. Papaia tühjendab ja leevendab kõhukinnisust; Kreeka jogurt pakub probiootikume. Ja ingver ja piparmünt aitavad kõhuvalu leevendada.
Koostis:
1 papaia (kooritud, seemnetega ja tükkideks lõigatud)
1/2 tassi jääkuubikuid
1/2 tassi kooritud kreeka jogurtit
1/2 supilusikatäit värsket ingverit (kooritud ja peeneks hakitud)
1/2 supilusikatäit mett
1/2 sidrunimahla
Vesi maitse järgi
4 värsket piparmündilehte
Aadressid:
Pange papaia külmkappi väga külmaks. Kui külmkapis on kaks või kolm tundi, siis piisab.
Segistis lisage papaia, jää, jogurt, ingver, mesi ja sidrunimahl. Jahvatamise ajal lisage supilusikatäit vett kuni segu on ühtlane ja soovitud konsistentsini. Soovitav on see, et see ei oleks liiga paks ega liiga vedel, kuigi võite seda võtta nii, nagu soovite.
Lõpuks lisage piparmündilehed ja tehke blenderis paar lühikest kaunvilja. Idee on muuta see väikesteks tükkideks, kuid kaotamata nende terviklikkust.
Serveerides seda smuutit kõhuvalu vastu, võite klaasi pinnale asetada piparmündioksi, kaunistuseks ja aroomi tugevdajaks.