Sidruni dieet

sidrun

Selle dieedi abil saate kiiresti kaalust alla võtta, seetõttu on vastuvõetav kommenteerida, et selliseid ekstreemseid dieete saate teha ainult kaks korda aastas. Funktsiooniks on keha puhastamine ja ettevalmistamine nii, et režiimietapiga harjumine ei nõua nii palju tööd.

Sidrunis on väga palju C-vitamiini, see on tugev salendav aine ja üks parimaid puuvilju, mis eemaldavad organismist liigse happesuse. Detoksifitseerib ja põletikuvastane.

Kuidas jälgida sidrunidieeti

Dieedi kestva viie päeva jooksul tuleks arusaadavatel põhjustel seda toitu tarbida kõigil söögikordadel. Ehkki see pole ainus lubatud toit, tuleb seda järk-järgult lisada puuviljade, köögiviljade ja lihaga.

Esmaspäev

Esimene päev on šokipäev, jood sidrunimahla, mis on lahjendatud soojas või ilmavees. Maitseks saab seda magustada stevia või magusainetega.

Keedetud köögivilju saab süüa päeva põhisöögikordade, lõuna- ja õhtusöögi ajal. Kõik peale kartuli.

Teisipäev

  •  Hommikusöök ja suupiste: magusainetega magustatud sidruniga tee ja puuviljatükk, eelistatult apelsin või greip
  • Lõunasöök: sooja veega lahjendatud sidrunimahl. Magustoiduks porgandisalat tomatite ja kressidega ning kaks ananassiviilu
  • Õhtusöök: klaas sidrunimahla, kõva auguga taldrik pruuni riisi. Pirni viimistlemiseks.

Kolmapäev

  • Kordub sama hommikusöök ja suupiste nagu teisipäeval.
  • Lõunasöök: sidrunimahl, salat ja tomatisalat. Grillitud kanarind. Magustoiduks puuvili.
  • Õhtusöök: Klaasid sidrunimahla, portsjon kõrvitsapüreed ja tomatisalat, madala rasvasisaldusega toorjuust, õli ja sool. Päeva lõpetuseks õun.

Neljapäev

  • Kordub sama hommikusöök ja suupiste.
  • Lõunasöök: sidrunimahl, sidruniga küpsetatud ratsioonikalad, rohelise salati salat ja kaks ananassi viilu.
  • Õhtusöök: pruuni riisi ja madala kalorsusega juustu ning õunaga täidetud suvikõrvits, mida serveeritakse koos laimi mahlaga.

 Reede

  • Hommikusöök ja suupiste: sama dünaamiline kui ülejäänud päevad.
  • Lõunasöök: Kaks klaasi sidrunimahla, grillitud veisefilee, kurgi-, tomati- ja salatisalat ning lõpuks pirn.
  • Õhtusöök: kogu sidrunimahl, mida soovite, küpsetatud kana ilma nahata koos gratina spinatiga, kaks viilu ananassi.

Dieet on väga madala kalorsusega, sel põhjusel kaotate kiiresti mahu ja kaalu. Kuid te ei tohiks seda kuritarvitada ja teha seda ainult viis päeva. Peate olema teadlik oma enesetundest, kui seda teete, ja lõpetama, kui tunnete end halvasti.

Dieedi lõpetamiseks on kõige parem kaasata seda igapäevase mõõduka treeninguga ja tutvustada sporti oma igapäevaellu. Lõpuks, pärast esialgset pingutust, ei saa te ilma selleta elada.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.