Nagu iga suure mõjuga tegevus, on ka sörkimine See pole kõigi jaoks mõeldud tegevus. On juhtumeid, kus võistlust ei soovitata vältida võistluse tarbetut kahjustamist tervis.
Näiteks kui teil on ülekaaluline, siis avaldatakse teile survet liigesed See oleks väga suur ja see lõppeks mõne kuu või mõne nädala pärast vigastuste tekitamisega. Peaksite valima muude kardiovaskulaarsete tegevuste, näiteks bike elliptilised, jalgrattaga väljas sõitmine või kiire kõndimine. Inimesed, kellel on südameprobleeme, ei tohiks ilma arsti järelevalveta joosta.
Inimesed, kes kannatavad põlv, pahkluus või mõnes muus liigeses, ei tohiks nad seda suure mõjuga sporti harrastada. Kui teil on jalavigastus, näiteks plantaarne fastsiit, a okas calcaneus või kõõlusepõletik, on soovitatav sellele tegevusele mitte keskenduda.
Kui olete istuv inimene ja te ei harrasta tavaliselt ühtegi tegevus füüsika, on soovitav mitte sörkida. Esiteks peate vormi taastama. Tõepoolest, ettevalmistamata jooksmine suurendab riski probleeme südame ja lihasevigastused.
Jooksmine tugevdab luid
Üks eeliseid sörkimine olulisem on luude tugevdamine, luutiheduse suurendamine ning osteoporoosi, lõhede ja arvete ennetamine. Lisaks see tegevus füüsika, nagu paljud keskmise ja kõrge intensiivsusega tegevused, aitab see toetada lihaste taastumist, pidurdades vanusega seotud degeneratsiooni.
Jooksmine parandab vastupidavust ja lõdvestab
La Carrera Tavaliselt on see suurepärane tegevus füüsilise vastupidavuse parandamiseks. See võimaldab teil õigesti hingata ja seista vastu muudele kardiovaskulaarsetele tegevustele.
Samuti nagu paljud tegevused füüsiline, see on ideaalne spordipraktika stressi vabastamiseks, mis tekitab lõdvestumise ja positiivsuse. See tegevus sobib suurepäraselt neile, kes elavad stressirohket elu ning püüavad vormi taastada ja head tervist säilitada.
Jooksmine leevendab peavalu
Nagu Carrera vabastab pingest, vähendab stressi ja parandab vereringet, sörkjooksu üks eeliseid on peavalude leevendamine. See jooksmise eelis avastati pärast uuringut, mille käigus leiti, et kolm korda nädalas 40 minutit joostes piisas kannatanud inimestele migreen vähem kriise ja vähem valu kui inimestel, kellel seda ei olnud.