Oleme juba detsembri viimase venituse ees, mis tähendab, et oleme täielikult jõudnud uue aasta lubaduste aega. Kuidas? Kas teil seda veel pole? Kuidas oleks suurema õnne saavutamiseks? Paremat uusaastalubadust pole, kuna õnn on üks pikaealisuse võtmeid, vähendades kortisooli taset - hormooni, mis on seotud 2. tüüpi diabeedi, hüpertensiooni ja autoimmuunhaiguste tekkega.
In 2016, proovige oma esimesest päevamõttest midagi rõõmsat teha. Selleks peate olema vähem kõva enda vastu. Ärge mõelge liiga palju asjadele, mida soovite muuta, vaid kõigele, mis teil juba on. Trikk päeva positiivseks alustamiseks on muusika kuulamine. Looge esitusloend, mis tõstab teie meeleolu ja muudab teie vaimu heledamaks. Teine väga tõhus tehnika on hommikuks säästa midagi, mida me tegelikult naudime. Sel viisil läheb voodist tõusmine palju vähem maksma ja kogu ülejäänud päevaks saame hea energia süsti.
Keelake üks kord negatiivsed mõtted. Ärge andke neile võimu oma elu üle, olenemata sellest, kas need on halvad mõtted teie enda või teiste kohta, kuna need kujutavad endast suurt takistust õnne saavutamisel. Kui teil on selle saavutamisega raskusi, ärge kartke kasutada meditatsiooni.
Sisemise lapse elus hoidmine vabastab suure osa pingest, mis viib õnnetundeni. Alati, kui tunnete end oma kohustuste ja kohustuste tõttu stressis, leidke aeg, et end maailmast lahti ühendada ja oma kõige lapselikuma poolega ühendust võtta. Osta endale uusim videomäng turul, planeerige filmi- ja popkorniseanss või tehke midagi muud, mis avab teid lolluse ja lõbu jaoks.
Saage igal õhtul rahulik uni On hädavajalik olla õnnelik, nii et uuel aastal õnnelikumaks olemise eesmärgi saavutamiseks peate oma elu selle aspekti eest hästi hoolitsema, harjutades vajadusel voodis hingamistehnikaid. Preemia pole mitte ainult see, et hommikul rohkem puhata, vaid tunneme end ka vaimselt ja emotsionaalselt võimsamana.