Naiste südame-veresoonkonna haigused

Südameatakk

The südame-veresoonkonna haigused need on naiste peamised suremuse põhjused. Selle põhjused on erinevad, kuid praktiliselt kõik on prognoositavad, kui kehalised harjutused ja tervislik toitumine lisatakse igapäevaellu.

Naiste kõige levinumad südamehaigused

hulgast haigused kardiovaskulaarne naiste seas sagedamini rõhutavad spetsialistid müokardiinfarkti, ajuinfarkti ja stenokardiat. Kõigi nende ühine element on naastude olemasolu arterites - haigus, mida nimetatakse ateroomiks.

Selle haiguse peamine riskitegur on ainevahetus rasvade puudus orgaanilise probleemi, liigse tarbimise või loomse rasva tarbimise tõttu.

El vastumürk See seisneb tarbimise viivitamatus vähendamises ja muude koostisosade lisamises dieeti, mis aitavad kahjulikke mõjusid kompenseerida, sealhulgas taimsed kiud, punane vein ja oliiviõli.

Eest fibra taimsed, Soovitav on tarbida tooreid köögivilju ja nisukliidest rikkaid toite ning punase veini puhul piisab, kui juua igal söögikorral klaas ja oliiviõliga võib neid tarbida salatites ja maitsesta igasugust liha.

Näpunäited kolesterooli alandamiseks

Seda soovitatakse teha teostama mõõdukas iga päev. Spordi või kehalise tegevuse harrastamine suurendab sageli hea kolesterooli kontsentratsiooni veres ja hoiab ära südame-veresoonkonna haigused.

Oluline on järgida a režiim tervislik, mitmekesine, tasakaalustatud ja vähese küllastunud rasvaga. Igapäevases dieedis peaks olema suurem kogus köögivilju ja puuvilju. Tervislike rasvade hulka on hea lisada või suurendada, sest rasvase kala ja pähklite tarbimine annab kehale tervislikke rasvu.

Vältimiseks on soovitatav jälgida ka kehakaalu haigused kardiovaskulaarneja seda on oluline regulaarselt jälgida. Ülekaalulised inimesed on kolesterooliprobleemidele vastuvõtlikumad.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.