Kuidas ravida tuimaid käsi?

magav mees

Kui tunnete tuimuse sümptomeid käedÖösel kuumuse, kipituse ja krampide korral on karpaalkanali sündroomi või ulnarnärvi seisundi tõenäosus suur.

Mõlemal juhul soovitame pöörduda arsti poole, et uurida ja kindlaks teha, kus valu või ebamugavustunne. Samuti on hea teada, et valu muutub üha talumatumaks ja see kannatab päeva jooksul, kui selle vältimiseks midagi ette ei võeta.

Nende probleemide käes kannatamise oht on naistel tõsisem, tulenevalt igapäevaselt täidetavatest ülesannetest. Võimetus eristada kuuma ja külma vahel on a tagajärg haudsamuti atroofia pöidlaosas. Selleks, et mitte minna nendesse äärmustesse, on soovitatav teatud põhiharjutustes, mille eesmärk on karpaalkanali puhata ja venitada.

Võite võtta väikese vahupalli peopesa. Käsi on suletud ja avaldatakse survet. Seda survet korratakse mitu korda, hoides kätt mitu sekundit enne algasendisse naasmist kinni.

see teostama seda tuleks korrata vähemalt üks kord päevas. Samuti saate ära kasutada seisakuid, mis meil päevasel ajal on, näiteks siis, kui sõidame bussiga tööle või ootame laste koolist lahkumist.

Seda saab teha ka filmi vaadates, raamatut lugedes või vannis olles. Oluline on teha sellest harjutusest iga päev mitu minutit. Nii tugevdatakse närvi ja mõistame lühikese aja jooksul, et käed nad ei maga nii palju öösel.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.