El pepino See on vili, mis saaks alguse Indiast, kuigi see pole kindel. Lääne-Aasias on seda kasvatatud 3.000 aastat ja tänapäeval on see üks enim tarbitavaid köögivilju maailmas. Kurk on olnud osa režiim toitumisalane miljoneid inimesi ning see on ideaalne täiendus salatitele ja muudele retseptidele.
Teadlased on näidanud, et sellel on a panus ravimite väga oluline ja see toimib positiivselt nende inimeste kehas, kes seda sageli tarbivad. Tänapäeval on kurk soovitud inimeste seas toidus väga oluline toit kaotama kaal, sest see toimib täiendava toena ja parandab tervist.
Vaatamata sellele pole paljud inimesed selle voorustest teadlikud ega tarbi seda sageli. Täna selgitame selle jõudu puhastaja ja kasu, mida kurk tervisele toob.
Toitumisalane teave
20 kilokalorit, 95% vett, 2,7 grammi süsivesikuid, 0,69 grammi valku, 0,13 grammi rasva, A-, E-, B6-vitamiine ja mineraale nagu kaalium, kaltsium, fosfor, magneesium või raud.
Kurgi puhastav kasu
Kuna see on toit, mis annab väga vähe kaloreid ja et sellel on kõrge veesisaldus, peetakse seda üheks parimaks puhastajaks. Tänu oma omadustele parandab see puuvili tervist ning võimaldab tõhusalt ja tervislikult kaalust alla võtta. Peamiste hulgas kasu puhastid Leidsime, et kurk on toit, mis stimuleerib neerude tegevust ja reguleerib kuseteede funktsioone.
Selle märkimisväärne kogus kiudaineid annab küllastustunde, vähendades liigset kalorite tarbimist. Selle seemnetel on kerge lahtistav toime, mis stimuleerib soolte liikumist, et vältida kõhukinnisust. Tänu oma komponentidele toimib see mao soole limaskesta kaitsjana.
Kurk sisaldab väga erinevaid fütotoitained suurepärane tervisele. See annab flavonoide, sisaldab suures koguses K-vitamiini, mis toimib põletikuvastase ja a antihemorraagiline. See sisaldab suures koguses C-vitamiini, mis on tuntud oma antioksüdatiivse toime ja võime tõttu tugevdada immuunsust. See on südametervisele kasulik tänu mineraalide nagu kaalium ja magneesium. Selle mangaanisisaldus aitab kaasa luude arengule.
See sisaldab ka ränidioksiidi, a mineraal oluline küünte, luude ja erinevate kehakudede tervisele. Selle antioksüdandid parandavad naha seisundit, leevendades ärritusi ja vähendades turse.