Arterite vaba, laia ja puhta hoidmine on selle võtmeks säilitada tugev ja terve süda. Arterite eest hoolitsemine on hädavajalik, et mitte kannatada mis tahes tüüpi südame-veresoonkonna haiguste all.
Nagu me alati ütleme, Emake loodus Leiame lahenduse paljudele vaevustele, mida saame tunda, enda eest hoolitseda ja peame tema eest hoolitsema, et ta saaks meile jätkuvalt toitu, loomastikku ja taimestikku, et saaksime korralikult ellu jääda.
Arterid
Nad vastutavad vere transportimise eest südamest ülejäänud kehasse, sellel on oluline ja oluline roll keha nõuetekohaseks toimimiseks.
Kui aga kannatate kõrge kolesteroolitase, rasvumine, diabeet, suitsetamine, stress või ärevus Need võivad kahjustatud olla ja tekivad takistused, mille tõttu veri ei ringle nii nagu peaks.
Toidud, mis hoiavad teie artereid puhtana
- Granada: See on antioksüdantiderikas puuvili, see aeglustab naha vananemist ja hoiab seda nooremana. Tugevdab immuunsüsteemi ja takistab arterite ummistumist.
- Kurkum: see on vürts, mis aitab kaasa ka tervislikele arteritele, samuti suurendada südame aktiivsustSee on vürts, mida võime lisada paljudesse roogadesse, et anda sellele eksootiline hõng.
- Ajo: tuntud kui antibiootikum Looduslik par excellence alandab vererõhku, suurendab head kolesterooli ja kiirendab nohu paranemist.
- Neitsioliiviõli: Ida vedel kuld Me peame seda oma dieedis väga hästi hoidma, isegi kui see on meil väga sisemine, peame teadma, kuidas osta parimat kvaliteeti, isegi kui see on veidi kallim, peame sellega harjuma, et see ei meie tervisele kulub raha. See aitab hoida kolesterooli kontrolli all ja parandab vereringet.
- Sinine kala: sinine kala on rikas omega 3, vältige arterite ummistumist, võite suurendada forelli, lõhe, makrelli, tuunikala või sardiinide tarbimist.
- Tomat: see punane vili on rikkalikult lükopeeni, teatud tüüpi antioksüdant, mis vähendab ka halva kolesterooli taset veres, lisame selle ka sellesse loendisse. Tomat on meie Vahemere dieedi üks peamisi peategelasi, lisaks on suvel seda maitsev võtta gazpachos või salmorejos.
Ärge säästke, kui asi puudutab tervist, otsige parimaid toite ja sööge rikkalikult tasakaalustatud toitu, et püsida kauem tervena. Tugeva südamega olek võib olla mitmel korral otsustav.