Praktilised näpunäited kehakaalu langetamise režiimi järgimiseks

Kaotada kaalu

Ligikaudu 80% naistest jälgib hoolikalt kehakaalu ja toitumist ning uuringute kohaselt sooviksid seda kaks kolmandikku naistest kaalust alla. Mõjutatud on ka mehed, kuid väiksemas proportsioonis kui umbes iga kolmas.

Toitumisrežiim

Vaatamata kogu informatsioonile, mis arvatakse olevat teada režiimide valdkonnas, leiavad paljud inimesed sellega seoses raskusi kaotama kaal kui neil esineb kaalu ülekoormus. Enamik inimesi pole veel aru saanud, et tõhus dieet nõuab tervislikku toitumist ja häid toitumisharjumusi, mida tuleb hiljem säilitada kogu elu. Korralikuks söömiseks peavad toidud olema erinevad ja proportsioonid peavad olema toit saldoddos.

Leitakse, et 70% inimestest, kes alustavad a režiim nad saavad kaotama kaal mitu kuud ja isegi natuke kauem. Igal juhul saavad 8–9 inimest kümnest mõne kuu või aasta jooksul kaotatud kilod kiiresti tagasi, mõnikord isegi varem, teiste jaoks võib lisakilode lõpp lõppeda.

Toidu muutmine, autentsete toitude söömine, ühtegi vahele jätmata ja sagedase füüsilise tegevuse harjutamine pakuvad selleks tõelisi eeliseid kaotama kaal ja ennekõike mitte kaotatud kilode taastamiseks.

Head söömisharjumused

Hea söömine on hea tootmise alustamise tingimus režiim. Seetõttu on soovitav saavutada hea toitumisalane tasakaal ja austada toitumise põhialuseid. Sööt õigesti, on kõigepealt suurema osa toidu tarbimine. Kaotatud kilode taastamiseks ei ole vaja häid toitumisharjumusi lõplikult muuta.

Pingelised inimesed, diabeetik, allergiline ja astmaatilineNäiteks võivad kroonilise haiguse all kannatajad ravida aastaid ja isegi mõnda kogu elu. Samamoodi hõlmab raviskeemi alustamine tingimata uue omandamist alused dieetika et see tuleb seejärel säilitada kogu elu, et vältida kaotatud kilode taastumist ja sisenemist režiimid yoyo. Teisalt peab halbade toitumisharjumuste muutus olema lõplik.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.