Porrulauk hapukas

See on retsept, mis on spetsiaalselt välja töötatud kõigile inimestele, kes kaalulangetamiseks dieeti teevad, et neil on lisa ja nad soovivad süüa rikkalikku ja erinevat preparaati, kuid see ei sunni neid sisaldama suurt hulka kaloreid.

See kerge porru kook on valmistatud köögiviljadest ja kergetest elementidest, seda on väga lihtne valmistada ja elementidega, mida on lihtne omandada. Muidugi on soovitatav mitte ületada söödud koogikogust, kuna rikute tehtud jõupingutused ja võtate kaalus juurde.

Koostis:

»1 hele koogipealne.
»500g. porrulauk.
»200g. sibulat.
"2 munavalget.
»1 punane pipar.
»1 roheline pipar.
»3 spl riivitud kerget juustu.
»3 spl heledat valget juustu.
»2 spl oliiviõli.
»Köögiviljasprei.
"Sool.
"Pipar.
"Oregano.

Ettevalmistus:

Kõigepealt peate pirukakoor asetama köögiviljaspreiga piserdatud pannile. Siis peate porru, sibula, punase ja rohelise pipra väga väikesteks tükkideks lõikama ja seejärel suurel pannil oliiviõliga hautama, need peaksid olema hästi küpsenud.

Kui köögiviljad on keedetud, peate lisama valge juustu, riivjuustu ja munavalged ning segama hästi, seejärel maitsestama maitse järgi soola, pipra ja pune. Lõpuks valage segu tainale ja küpsetage seda mõõdukas ahjus, kuni tainas on kuldne.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.