Hiljutised uuringud on seda näidanud toitmine võiks parandada viljakust naine. Vaatame loetelu mõnedest toitudest, mis peaksid olema prioriteetsed rase lihtsamalt.
Tuleks eelistada piimatooted rikas rasva. Need peaksid olema vähemalt poolkoored. Uurijate sõnul oleks 0% -lisel piimakarjal kõrvaltoimeid hormoonid naiste viljakust. Tarbige kahte toodet piimatooted terve päev avaldaks ovulatsioonile positiivset mõju.
Söö rasvaseid kalu nagu makrell või tuunikala on ideaalne viljakuse parandamiseks. Omega 3 on rasvad, millel on reproduktiivsüsteemile palju eeliseid, vastupidi rasv küllastunud see annaks vastupidise efekti, suurendades südame-veresoonkonna haiguste riski ... Veel üks oomega 3 eelis: selle jõud antistress, on väga huvitav potentsiaal iga hinna eest rasestuda.
Foolhape või vitamiin B9, on vitamiin, mis soosib normaalset naisringi ja seetõttu ka ovulatsioon. Paljudel naistel puudub see, nii et naistearstid määravad foolhappelisandeid naistele, kes soovivad last saada. Et oleks rohkem võimalusi olla rase, on parem süüa kõrge sisaldusega toite vitamiin B9: õllepärm, spinat, rannakarbid, läätsed, kinoa ...