Parimad dieedid kehakaalu langetamiseks

kaotada kaalu

Täna on arvukalt dieete, mis aitavad meil saada soovitud keha. Iga inimene peab leidma selle, mis sobib kõige paremini tema stiili ja eluviisiga. Dieediga õpid paljusid asju, ohjeldama söögiisu, et korralikult süüa ja säilitada ideaalne kaal, kui oleme oma eesmärgi saavutanud.

Täna analüüsime lihtsal viisil, millest koosneb päevakorras olev dieetide sari. Kõik nad on olnud testitud paljude, paljude inimeste poolt ja nad on andnud häid tulemusi. Kõige tähtsam on omada tahtejõudu ja soovi.

Dieediga muudame rohkem kui oma kehaehitust, kõige tähtsam oleks mitte füüsiline muutus või kehakaalu langetamine, vaid õppida sööma õigesti ja tervislikult omada häid harjumusi ja ühendada need mõne harjutusega, et saada kadestamisväärne kuju.

Atkinsi dieet

Selle dieedi hädavajalik on süsivesikute mahasurumine, et lühikese aja jooksul palju kaalust alla võtta. Sellel on neli faasi milles sisse surutud süsivesikud lisatakse järk-järgult, kuni saavutatakse soovitud kaal. See dieet sobib ideaalselt inimestele, kellel on kõrge kolesteroolitase ja kes soovivad oma vererõhku kontrollida. Pluss on ka see, et seda on lihtne järgida.

Toores dieet

Toortoitumine on mõnevõrra keerulisem jätkata kaalu langetamist, sest kogu kaalulangetamisprotsessi jooksul tarbitakse puu- ja köögivilju suuremas koguses, veidi üksluisemalt ja igavamalt, kuid kaal langeb kiiresti.

Kõige rohkem tarbitakse seda dieeti köögiviljad, puuviljad, seemned ja ka maitsetaimed. Need toortoidud sisaldavad ensüüme ja toitaineid, mis aitavad meie tervisele palju kaasa.

Mayo kliiniku dieet

See on väga täisväärtuslik dieet, kuna toit ei piirdu napilt, vaid selle tarbimise ajal on seatud ainult teatud piirid. see on väga tasakaalukas ja te ei kaota nii kiiresti kaalu. Ideaalne südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks ja seda on ka lihtne teostada.

Kaheksa tunni dieet

Selle režiimi korral on lubatud süüa ainult kaheksa tunni jooksul kolme päeva jooksul nädalas, see tähendab, et kui teie esimene toit on võetud hommikul kell 10, on teie viimane söögikord sellel päeval kell 18. Ta paastus 16 tundi, piisavalt aega, et keha hoolitseks liigse rasva põletamise eest ja võite kiiresti kaalust alla võtta.

Sa pead seda tegema kolmel päeval nädalas ja on lubatud süüa kolm suurt söögikorda või suupisteid, tõesti, mida soovite, kuid vähe suhkrut ja süsivesikuid.

Detox dieet

Seda tüüpi dieet on väga lühiajaline, kestab ainult kolm kuni viis päeva, seda dieeti tarbitakse toored puu- ja köögiviljad või supid. Neid kasutatakse keha toksiinidest vabastamiseks ja toitainetega täitmiseks. Nad on ideaalsed või väga soovitatav alustada pikaajalist dieeti, et keha ei tasakaalustuks.

Dieedid on tõhusad kehakaalu langetamiseks seni, kuni teil on teatud püsivust ja tahtejõudu. Sa pead olema väga selge mis on eesmärk, mille poole püüelda ja ühendage see kardiovaskulaarsete harjutustega, nii et kaalulangetamisega kaasneb hea toonimine.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.