Seedimine toit läbib bakteriaalse käärimisprotsessi. Teatud juhtudel on gaasi tootmine olulisem ja selle tagajärjed on ilmsed: puhitus ja turse. Kuidas neid ebamugavusi vältida seedimist?
Seedimise lõpus on toit nad jõuavad jämesoolde, käärsoole ja gaasid moodustuvad bakterite fermentatsiooni loomuliku protsessi tagajärjel. Nende soolegaaside kogunemine võib põhjustada puhitus ja puhitus
Teatud toidud toodavad rohkem gaase kui teised. See kehtib suhkrut, süsivesikuid ja kiud toit. Tooted piimatooted tarbituna suurtes kogustes ja lühikese aja jooksul, võivad need põhjustada suurema gaasitootmise ja gaaside teket.
Vastupidi, on mugav teada, et inimene, kes pole tooteid söönud piimatooted pika aja jooksul või laktoositalumatuse tõttu võite avaldada neid samu toimeid turse kord tagasi piimatööstuse juurde.
A. comida rohkesti ja rasva on raske seedida ning see võib tekitada ebamugavust soolestiku tasandil, sest soolestiku töö aeglustub.
Kõhukinnisuse korral toit jämesoolde kogunenud suurendada protsessi käärimine ja seetõttu gaaside tootmine. Aerofagia on ka kõhupuhitus.
Imeravi puudub, kuid võite proovida kontrollida sümptomid toidu halva seedimise tõttu paistes kõht. Mõned väga lihtsad näpunäited aitavad meil puhitusprobleeme parandada.
- Söö vähem rasv ja vähem rikkalikult.
- Sööge päeva jooksul erinevatel aegadel.
- Närida hea toit.
- Vältige jooke koos gaas.
- Küpseta kauem köögiviljad.
- Kõndimine pärast iga sööki.
- Jooma infusiooni pärast iga sööki.
Rohkem informatsiooni - Toidukiud ja soolestiku tervis