Näpunäited, kuidas tunda end pingelisemana, on sageli suunatud varajasele ja hilisele kellaajale, kuid Aga õhtused tunnid?
Kui soovite nautida kõrgemat energiataset, ühendage oma hommikused ja öised harjumused järgmistega, millele on suunatud tunnid lõuna- ja õhtusöögi vahel:
Hankige värsket õhku
Tehke paus kõigest, mida teete, et õue pääseda ja värsket õhku saada, eriti kui tunnete end nelja seina vahel tühjenenud ja lahti ühendatud. Jalutage ja tundke päikest oma nahal. Või võtke ratas, kui eelistate kahte ratast. Tagasi tulles aitab energiasüst teil värskemat perspektiivi vaadata ja vaatate kõike optimistlikumalt.
Võtke tass rohelist teed
Selle asemel, et võtta päevane arvukam tass kohvi, valige rohelise tee infusioon. See tähistab ka energiasäästu, kuid pakub palju rohkem eeliseid ja vähem tõenäoline, et teie uni sellel ööl halveneb. Veel üks väga soovitatav jook pärastlõunal energia saamiseks on rohelised mahlad. Kui teil on aega, valmistage see ise ette.
Tühjendage töölaud
Avar ja rahvarohke tööpiirkond võib tekitada stressis ja kurnatuses tunde. Töölaua koristamiseks ja korrastamiseks võtke igal pärastlõunal mõni minut. Sellel viisil, Teil on palju vähem ülekaalukas mõelda eelseisvale tööle. On näidatud, et vaikne töökeskkond hoiab meid motiveeritumana ja produktiivsemalt.
Tehke energiat andev suupiste
Müügiautomaatide esemed võivad küll olla väga ahvatlevad, kuid need ei paku teie kehale vajalikku püsivat energiat. Veenduge, et teil oleks alati käepärast tervislik suupiste kui soovite vältida, et ebatervislik iha teie siluetti ei rikuks ja keha vaos hoiaks.