La melaniini seda saab vähendada tänu erinevatele vitamiinidele. Kreemid koosnevad A-vitamiinist, mida nimetatakse ka retinooliks, mis stimuleerib uute rakkude kasvu. Kuigi retinool ei eemalda melaniini, võib see asendada hüperpigmentatsioon tänu uute rakkude kasvule. Vitamiinirikkad toidud nagu porgand, rohelised köögiviljad, kartulid või maks tuleks integreerida dieeti. Kõik on retinoolirikkad tooted.
Lisaks hape askorbiin, tuntud ka kui C-vitamiin, on antioksüdantsete omadustega, mis imbuvad nahka ja aitavad kontrollida melaniini pärssimist ja tootmist. Seega, kui puutute end päikese kätte ja määrite rikkalikult kreeme C-vitamiin, neutraliseerivad selle antioksüdandid melaniini tootvad rakud ja seetõttu väheneb selle kogus. Samuti võib dieeti integreerida C-vitamiini, kuna seda leidub tsitrusviljades, viinamarjades, paprikates, rohelistes köögiviljades.
La vitamiin K, päikesevitamiin, on ainus, mida keha ise toodab. Kui paljastate ennast Rays UV, algab tootmine. Tänapäeval kasutatakse K-vitamiini paljudes kosmeetikatoodetes, mis aitavad nahka värvida. Looduslikku tootmist saab soodustada D-vitamiini toidulisandite tarbimisega või K-vitamiini võib leida D-vitamiiniga rikastatud toitudes, näiteks teraviljades, piimatoodetes, kalas ja sojaubades.
Nahaprobleemide vastu võitlemiseks Vitamina E on hea liitlane. Kuigi see ei mõjuta otseselt naha melaniini tootmist, hajutab see pigmente, mis võitlevad melaniini vastu ja soosivad tooni kiiret taastumist. Teisisõnu, see aitab noorendamine ja kahjustatud rakkude asendamisele. E-vitamiini saab tänu kapslitele või rasvade kalade, spinati ja kreeka pähklite integreerimisega dieeti. Lisaks on selle vitamiini saamiseks ideaalselt kreeme, mis sisaldavad aloe verat või nisukääret.
Teiselt poolt on soovitatav küsida apteekrilt nõu oma nahatüübile kohandatud kreemi kohta ning aidata teil pleekide valgendamisel ja vähendamisel. Korralikuks toimimiseks peavad need kreemid sisaldama selliseid koostisosi nagu retinoehape, hape aselaiik, muude elementide hulgas, mis aitavad vähendada melaniini nahas.
Lõpuks pidage meeles, et kui puutute end päikese kätte, peate selle vältimiseks kandma päikesekreemi UV-kiirgused tegu, mis võib nahka kahjustada. Aja jooksul, kui nõuetekohaseid ettevaatusabinõusid ei võeta, muutub nahk kahjustatuks ja plekiliseks, mis on põhjustatud melaniini. Päikesekreemi kasutamine võimaldab seda nähtust kontrollida.
Niiii huvitav. Aitäh.