Kui tegemist on keha toniseerimisega, kipuvad inimesed keskenduma kätele, kõhule ja jalgadele, kuid Aga seljaosa? See kehaosa kogub inetult rasva, et mitte sellepärast, et neid pole enam peegli ees nii selgelt näha, kui ka neid enam pole.
Järgmised näpunäited on keskendunud treenimisele ja toitumisele ning on teie jaoks eksimatud eemaldage seljarasv ja seega näete sel suvel parem välja nägema ujumisriietuses ja üldiselt mis tahes tüüpi riietega:
Tehke südameid kolm kuni viis korda nädalas. Jooksmine, kiire kõndimine või rattaga sõitmine ... otsustate, kuidas soovite saada seda higi, mis aitab teil tagaküljele asetatud rasva ladestumist tühistada, kuna neid ei märgata sageli, kuna neid ei nähta otse.
Skulptuure oma seljalihaseid südamelihasega rasva heites lahti rulluma. Selleks saate tõsta raskusi, harrastada joogat, ujuda või isegi sooritada rühti parandavaid harjutusi, mis kõik võivad selle kehaosa väljanägemisega imet teha.
Ja pidage meeles, et kõik ülaltoodu on kasutu, kui te ei söö madala rasvasisaldusega dieeti, mis takistab rasva kogunemist selga. Suurendage kaunviljade, köögiviljade ja puuviljade tarbimist ning pange kõrvale tööstuslikud saiakesed, magustatud joogid ning kiire või rasvane toit, et mitte tarbida päevas rohkem kaloreid, kui keha suudab põletada. Samuti ärge unustage juua rohkelt vett, mis aitab kehal kõik, mida te ei vaja, väljapoole lohistada.