Nõuanded neerude hea tervise hoidmiseks

Jooksev naine

osa neerud on alaseljast leitud organid. Nad vastutavad uriini tootmise, mürgiste jäätmete kõrvaldamise, organismi vee reguleerimise, mineraalide ja hapete tasakaalu ning hüpertensioon arteriaalne. Seetõttu on selle funktsioon organismis hädavajalik.

Kõike seda saab muuta, kui neerud on joobes või tal on rikkeid. Sel põhjusel on oluline hoolitseda nende elundite eest ja järgida tervislikke eluviise, mis tagavad hea tervise. Täna jagame mõningaid põhilisi näpunäiteid, mis aitavad kaasa nende oluliste elundite heale tervisele ja korrektsele toimimisele.

Söö tervislikult

Tarbimine comida Kiirerafineeritud toiduainetest ja suhkrutest põhjustavad neerude tööd liiga palju ja mõjutavad nende tööd, kuna need vastutavad kehas kogunevate toksiinide ainevahetuse eest.

Oluline on vältida seda tüüpi toitu ja järgida tervislikku toitu, mis sisaldab puuvilju, köögivilju, teravilja ja palju sisaldavaid toite kiud.

Harjutus

Asjaolu, et teil on kaal tervislik see on hea tervise ja neerude nõuetekohase toimimise jaoks hädavajalik. Füüsilised harjutused on kõige tõhusam viis rasva põletamiseks, kehakaalu langetamiseks ja keha hea tervise hoidmiseks. Ideaalne on harjutada kardiovaskulaarseid treeninguid ja teostama vähemalt 30 minutit päevas.

Kontrollige kolesteroolitaset

Inimesed, kellel on kõrge colesterol neil on suurem risk neerukahjustuste ja probleemide tekkeks. Kolesteroolitaseme vähendamine võib aidata parandada neerupuudulikkuse juhtumeid ja ennetada hüpertensiooniprobleeme, mis on levinud neeruhaigetel.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.