osa neerud on alaseljast leitud organid. Nad vastutavad uriini tootmise, mürgiste jäätmete kõrvaldamise, organismi vee reguleerimise, mineraalide ja hapete tasakaalu ning hüpertensioon arteriaalne. Seetõttu on selle funktsioon organismis hädavajalik.
Kõike seda saab muuta, kui neerud on joobes või tal on rikkeid. Sel põhjusel on oluline hoolitseda nende elundite eest ja järgida tervislikke eluviise, mis tagavad hea tervise. Täna jagame mõningaid põhilisi näpunäiteid, mis aitavad kaasa nende oluliste elundite heale tervisele ja korrektsele toimimisele.
Söö tervislikult
Tarbimine comida Kiirerafineeritud toiduainetest ja suhkrutest põhjustavad neerude tööd liiga palju ja mõjutavad nende tööd, kuna need vastutavad kehas kogunevate toksiinide ainevahetuse eest.
Oluline on vältida seda tüüpi toitu ja järgida tervislikku toitu, mis sisaldab puuvilju, köögivilju, teravilja ja palju sisaldavaid toite kiud.
Harjutus
Asjaolu, et teil on kaal tervislik see on hea tervise ja neerude nõuetekohase toimimise jaoks hädavajalik. Füüsilised harjutused on kõige tõhusam viis rasva põletamiseks, kehakaalu langetamiseks ja keha hea tervise hoidmiseks. Ideaalne on harjutada kardiovaskulaarseid treeninguid ja teostama vähemalt 30 minutit päevas.
Kontrollige kolesteroolitaset
Inimesed, kellel on kõrge colesterol neil on suurem risk neerukahjustuste ja probleemide tekkeks. Kolesteroolitaseme vähendamine võib aidata parandada neerupuudulikkuse juhtumeid ja ennetada hüpertensiooniprobleeme, mis on levinud neeruhaigetel.