La nahk See on keha suurim organ, seetõttu on normaalne, et see kogub toksiine ja surnud rakke, mis mõjutavad selle välimust. Üks parimaid viise mürgitustama nahk peab higistama, sest higistamise teel väljutatav vedelik kõrvaldab suure osa toksiinidest.
Kui sellest ei piisa, aitab higistamine seda laiendada poorid eemaldades ka kogunenud mustuse. Higistamiseks on mitu võimalust ja mõned kõige tõhusamad on järgmised.
Tegema teostama keskmise või kõrge intensiivsusega nagu jooksmine, zumba, samm, jalgrattasõit, suurel kiirusel kõndimine, mis aitab lisaks higistamisele ka vormis püsimist ja füüsilise välimuse parandamist.
El kuum jooga Keha piiride laiendamine ja maksimaalse higistamise soodustamine on paljude naiste üks eelistatud tavasid. See on joogatund, mida õpetatakse ruumis ligikaudsel temperatuuril 40º C, stimuleerides maksimaalset higistamisvõimet.
Minge a saun See on ka hea alternatiiv, kuigi see pole nii kasulik kui füüsiline treening. Ehkki saunal on keha jaoks palju eeliseid, ei ole soovitatav viibida kauem kui 15 minutit ja maksimaalselt kolm korda nädalas, et mitte kahjustada füüsilist tervist.
et nahka mürgitama ja püsida tervena, on oluline hoolitseda dieedi eest. Teatud koostisosad võivad mõjutada naha välimust ega muuta seda nii tervislikuks kui soovite. Seetõttu on eelistatav vähendada suhkru, šokolaadi, rämpstoidu ja praetud toidu tarbimist. Ideaalis võtke tasakaalustatud toitumine koos värske toidu, puuviljade ja köögiviljadega.
Kuid lisaks hoolitsemisele toitmineOluline on lisada antioksüdantiderikas toit, sest need aitavad vältida naha enneaegse vananemise ja selle ebatervisliku välimuse eest vastutavate vabade radikaalide kuhjumist. Seetõttu on soovitatav süüa puuvilju nagu kiivi, maasikas, apelsin või sidrun või muid toitumisvõimalusi nagu tomat ja avokaado.
Kuigi see ei ole naha detoksifitseerimise vahend, on koorimine nädalas aitab naha välimust tunduvalt parandada. Selle harjumuse korral elimineeritakse dermisesse kogunenud surnud rakud ja pakutakse nahale palju siledamat ja heledamat välimust.