Näpunäited menopausiga toimetulekuks

menopaus

Naine läbib kogu elu jooksul hormonaalseid etappe, üks viimaseid on menopaus. Selles etapis toimub palju muutusi, mõned neist on peatsed ja teised juhtuvad järk-järgult.

Menopaus on menstruatsiooni puudumine, sõltuvalt naisest võib see esineda varasemas või hilisemas eas, kuid keskmine jääb 50 aasta vahele. 

Toimuvad muudatused võivad olla väga tüütud, kuna need on ootamatud. Need muudavad naiste igapäevast tegevust, kõige olulisemad on kuumahood ja seksuaalvahekord.

Soovitused muudatuste kontrollimiseks

Kuumad hood

Kuumahoogude osas on see üks kõige iseloomulikumaid sümptomeid, mida naised kannatavad, lisaks on see üks ebamugavamaid. Need äkilised kuumahood Need ilmuvad ilma hoiatuseta, puudub muster, mis tuvastaks nende põhjuse või põhjuse, miks need käivitatakse. Kuigi need ilmuvad tavaliselt suvel ja kõige kuumematel öödel.

Öösel on neid sagedamini, sel põhjusel on soovitatav alati kanda kergeid ja mugavaid pidžaamasid, magada koos saatega laias voodis. Parim viis kuumusest vabanemiseks on a külm märg rätik ja kandke see kuklapiirkonda.

Seksuaalvahekord

Seksuaalsuhteid mõjutab see tupe kuivus, kuid sellel on lihtne lahendus, kui vajaduse korral kasutatakse määrdeaineid. Selles eluetapis kaotab tupp elastsuse ja võib põhjustada vahekorra ebamugavust ja valulikkust kui koos libiido langus see võib põhjustada seksuaalsete tavade tagasilükkamist.

Sel põhjusel soovitame siinkohal arvesse võtta järgmist dialoog paariga Kuna see võib põhjustada arusaamatusi ja ebamugavaid olukordi, peavad mõlemad osapooled kohanema kõigi vananedes muutustega inimkehas.

Muud aspektid

Paljud naised, kes soovivad kaalulangetamist, peaksid meeles pidama, et kui menopaus on käes, on kaalu langetamine palju raskem, kehakaalu tõus ja keharasva ümberjaotamine võib paljudel naistel väheneda ja see võib põhjustada enesehinnanguprobleeme.

Peate otsima tasakaalustatud toitumist ja hoolitsema koguste eest, teatud vanuses peate tõepoolest hakkama enda eest hoolitsema, et tunda end kergelt, nooruslikult ja energiliselt.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.