Joogal on järjest rohkem järgijaid, aga ka paljud inimesed katkestavad esimeste tundide ajal. Liiga raske tunne ja pettumus selle pärast, et ei suuda klassiga sammu pidada, on peamised põhjused.
Kui rakendate neid näpunäiteid praktikas, aitate oma kehal ja vaimul kohaneda jooga iseärasustega Nii hakkad mõne nädala pärast märkama selle eeliseid, nagu parem kehahoiak, stressi kõrvaldamine ...
Ärge minge kõhu täis. Jooga harjutamine kohe pärast söömist muudab selle idamaise distsipliini aluseks olevate asendite omaksvõtmise keeruliseks. Veenduge, et teie viimase söögikorra ja joogatunni vahel oleks vähemalt tund ja proovige seda mitte liiga raskeks muuta. Mida kergemini me ennast tunneme, seda rohkem saame joogast välja. Levinud viga on eeldus, et jooga istub lihtsalt matil mediteerimiseks, kuigi tegelikult on see sama nõudlik kui mis tahes muu spordiala.
Usaldage õpetajat. Õpetajaga sammu pidamine võib alguses olla keeruline. Sõltumata sellest, kas tunnete end teiste suhtes liiga kiiresti või liiga aeglaselt, peaksite usaldama nende järjestamisvalikuid ja andma endast parima, et klassiga sammu pidada.
Ära ole enda vastu liiga karm. Võib kuluda kuid, kuni "algaja mõistus" tõrjub eelarvamused selle kohta, mida ta saab ja mida mitte. Ärge pettuge, kui olete ainus klassis, kes ei saa teatud kehahoia. Kui säilitate positiivse suhtumise, kohanevad teie keha ja vaim joogaga kiiremini ning enne, kui sellest aru saate, teete asju, mida pidasite veel hiljuti võimatuks.