¿Te seate ohtu oma maksa nõuetekohase toimimise kehvade toiduvalikute tõttu? Uurige selle elundi halvimate toitude kohta.
Jagame toidu neljaks rühmaks, et seda teile lihtsal viisil näidata milliseid toite kontrolli all hoida, kui soovite, et teie maks püsiks terve pikka aega.
Rasvane toit
Friikartulid ja hamburgerid ning kõik praetud toidud on halb mõte, kui soovite oma maksa tervena hoida. Nende toitude küllastunud rasvad raskendavad selle elundi tööd. Aja jooksul võib see põhjustada põletikku ja see võib põhjustada tsirroosina tuntud armide ilmnemist.
Suhkrutoidud
Liigse suhkru tarbimine võib põhjustada rasvaseid maksahaigusi, samuti rasvade kogunemist kogu kehas või mis on sama: rasvumine. See juhtub, kuna selle elundi üks ülesandeid on suhkru muundamine rasvaks. Selle vältimiseks veenduge, et maiustused oleksid teie dieedis juhuslikud asjad.
Soolased toidud
Kuigi keha vajab soola, viitavad uuringud sellele selle kuritarvitamine võib põhjustada fibroosi, mis on maksa paranemise esimene etapp. Soola tarbimise vähendamine on üsna lihtne. Vältige töödeldud toite ja sööge konservide asemel värskeid köögivilju.
Alkohoolsed joogid
Liigne alkoholi tarbimine võib maksale kaose tekitada, mis lõpuks põhjustab selliseid haigusi nagu tsirroos. Püüdke mitte ületada kahte jooki päevas, kui olete mees. Naiste arvupiirang on üks jook päevas. Tuleb märkida, et need ei ole kumulatiivsed. See tähendab, et kui te nädala jooksul midagi ei joo ja reedel baarides käite, jääb soovitatav jookide arv samaks.