Palju räägitakse õunad liitlastena kaalu langetamiseksKuid selle valdkonna eeliste maksimaalseks kasutamiseks ei piisa sellest, kui sööte üks kord samal ajal.
On vaja lisada need tasakaalustatud toitumisse. Samuti kui mitte me kasutame neid kaloriroogade asendamiseksraiskame selle olulisi eeliseid. Sama juhtub hetkega; Õige valimine on detail, mis võib midagi muuta:
Selle kiudained rahuldavad teie söögiisu keset hommikut, vastutasuks palju vähem kaloreid kui tüüpilised võileivad lõunaks. Pidage meeles, et suur õun (koos nahaga) aitab kaasa 5.5 grammi täitekiudu vaid 100 kalori jaoks, mis on viis korda vähem kui näiteks segatud võileib.
Lõunasöögiks õuna söömine võtab ära nälja ja aitab ennekõike eemale hoida kiusatusest enne sööki kalorsusega toite, näiteks maiustusi nokitseda. Vähemalt paar tundi pärast tugevat hommikusööki ja mõni tund enne keskpäeval söömist on suurepärane aeg oma õunte söömiseks.
Kui sellest saab harjumus, võivad magusad magustoidud, näiteks šokolaaditortid, inimeste rida väga kahjustada. Selle asemel, et igal õhtul toorest õuna süüa võite lõigata väikese viiludeks ja niristada seda supilusikatäis meega. Kõik kokku liidetud ei ulatu 150 kaloriteni.
Kalorite kokkuhoid on märkimisväärne, kui arvestada, et piimašokolaad annab rohkem kui 500 kalorit 100 grammi kohta ja paar omatehtud šokolaadiküpsist võib tõusta kuni 200.