See on väga lihtne dieedirežiim, mida saab praktikas rakendada ja mis aitab teil kaalust alla võtta, et teil on lisaraha ja mis häirib teid nii palju. See on dieet, mis põhineb peamiselt mangoldipiruka tarbimisel. Kui teete seda rangelt, võimaldab see kaotada umbes 2 kilo vaid 10 päevaga.
Selle dieedi elluviimiseks peab teil olema tervislik tervislik seisund, jooma iga päev nii palju vett kui võimalik, valmistama mangoldikook heledal kujul, maitsestama oma leotisi magusainega ja maitsestama valmistisi soola, ürtidega. ja minimaalses koguses oliiviõli.
Näide päevamenüüst:
Hommikusöök: 1 infusioon (tee, kohv või keedetud sõber) ja 1 madala rasvasisaldusega jogurt või 2 väikest puuvilja või 2 kerget lauatoosi moosi või kerge juustuga.
Lõunasöök: 2 portsjonit mangoldikooki, 1 kõvaks keedetud muna ja 1 portsjon kerget želatiini.
Suupiste: 1 infusioon (tee, kohv või keedetud sõber) ja 1 madala rasvasisaldusega jogurt või 2 väikest puuvilja või 2 kerget lauatoosi moosi või kerge juustuga.
Õhtusöök: 2 portsu mangoldikooki, 2 viilu sinki ja 2 tassi kerget puljongit.
Enne magamaminekut: 1 infusioon ja / või 1 puuvilja- või 1 kerge teraviljahoidis.
Mitte nii halb. Hommikusöök ja suupiste sobivad suurepäraselt. Kuid te ei pea sööma ainult mangoldit, võite saada muid rikkalikke köögivilju ja puuvilju. Ma ei ole professionaal ega midagi, kuid kaotasin 10 kuuga 2 kilo ja olen lõpetanud ainult koguselise söömise, nägin vaeva, et mitte nii palju jahu ja palju vett tarbida ning trenni teha. Te ei saa ennast kõigest keelata, kuid ka teie keha peab harjuma tervisega. Edu