El suhkur see on kõikjal ja mitte alati seal, kus seda usutakse. Ei ole lihtne valida tervisele kasulikke asju, näiteks puuviljades sisalduv looduslik fruktoos, mesi ja glükoos-fruktoos keemiline aine, mis on saadud maisitärklisest, mis ujutab üle massiturul tooteid. Viimane, ehkki see veresuhkrut liiga palju ei tõsta, hoitakse rasva kujul. Refereerimine aadressile sahharoosvõi valget suhkrut tuleks dieediperioodil vältida, kuna see suurendab veresuhkrut.
Agaavisiirup
See on Mehhiko kaktuse mahl ja selle magusus on olulisem kui kaktuse kaktus suhkur valge, kuid selle glükeemiline indeks on palju madalam kui mee oma, mis võimaldab vältida insuliini naelu. Sisuliselt koosneb see fruktoos, suhkur, mida leiame ka puuviljadest. Olge igal juhul ettevaatlik, sest 100 grammis agaavisiirup sisaldab 310 kalorit.
Vahtra siirup
See siirup pärineb keedetud vahtramahlast. Magustamisjõuga 1,4 korda suurem kui suhkur valge, see sisaldab palju B-vitamiini, valke ja mineraale nagu tsink, kaltsium, kaalium või mangaan. Selle glükeemiline indeks on madalam kui suhkrul. Ravimi järgimisel on soovitatav olla 260 kalorit 100 grammi kohta.
Sukrin
Sukrinit kasutati Jaapanis alates 1990. aastast ja USA-s alates 1997. aastast. Euroopas anti sukrinile luba 2006. aasta direktiiviga. indeks glükeemiline selle toote väärtus on null ehk 0 kalorit. See pärineb kääritamisest, mis viib glükoosi kristalliseerumiseni ning mis pakub sama struktuuri ja välimust kui glükoos suhkur.
Stevia
Tulnud taimelt, mida turustatakse pulbri- ja vedelal kujul, kuulus Stevia selle võimsus valge suhkru suhtes on 100–300 korda suurem. Täna leiab see oma koha magusainena, mis sobib diabeetikute dieediga ja režiimid hüpoglükeemiline, kuna see toimib veresuhkru tasemele väga vähe, kuna selles on 0 kalorit. See sobib suurepäraselt kuumade jookide magustamiseks ja tavaliselt leiame seda soodast.