Madala kalorsusega spinatiomlett

Ancaro

1 minut

See maitsev tortilla valmib 20 minutiga, see on pehme, rikkalik ja silmale väga ligitõmbav. See muudab kaks eraldi tortillat jagamiseks või sügavkülma viimiseks ja söömiseks, kui soovite, lihtsa mikrolaineahju abil see sulas ja oli valmis sööma.

Koostis

1 kimp keedetud spinatit
Munavalged 2
Sool
Pipar
1 näputäis muskaatpähklit

Ettevalmistus

Võta spinatist võimalikult palju vett, lõika see kaheks või kolmeks osaks ja haki siis, sega munad, sool, pipar ja näputäis muskaatpähklit soolaga.

Piserdage köögiviljapuistikutega üksikut pannil ja laske sellel ahjus soojeneda, seejärel pange sisu, eemaldage tulelt, kui munavalged tahenevad, ja lisage küpsetatud kalkuni või kanarind.


Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Julia DIJO
    tagasi 7 aastat

    Tere, tahaksin teada, mitu kcal on kogu tortillal!

    Vasta Juliale