Kui olete dieedil kaalulangetamise eesmärgil või meditsiiniliste näidustuste jaoks, ei saa teil kindlasti olla neid pannkooke, mida olete alati harjunud hommikusöögiks sööma. Noh, see probleem on möödas, toon teile ideaalse retsepti, et saaksite valmistada madala kalorsusega pannkooke.
See tainas on madala kalorsusega kerge looduslik, võite selle täita kooritud juustuga ja seeläbi hommikul süütult pannkooki süüa. Selle retsepti järgi saab 8 pannkooki ja võite neid kolm kuud sügavkülmas hoida ja tarbida, kui soovite.
Koostis
200 grammi jahu 000
Munavalged 3
1 klaas kooritud piima
4 spl vedelat magusainet
3 spl oliiviõli
Ettevalmistus
Sega munad jahu ja magusainega ning lisa vähehaaval piim, kuni saad kerge tükideta segu. Kuumutage pannkoogipann, kui teil seda pole, kasutage väikest oliiviõliga pintseldatud väikest mittepulka.
Vala väike lusikas segust ja vormige pannkook võimalikult õhukeseks, kui see on tahke, pöörake teine külg, nii et see ei pruunistuks.