See hüpokaloriline dieet on mõeldud neile inimestele, kellel on vaja kaalust alla võtta või ennast säilitada, kui teete seda tähe järgi, võimaldab see teil 4 päevaga kaotada 12 kilo. Teil peab olema tervislik tervislik seisund, soovitatav on teha paralleelselt mingisugust füüsilist tegevust.
Kui olete otsustanud seda dieeti praktikas rakendada, peaksite teadma, et selle kujunduse järgi on see lihtne dieet, kuid sellesse lisate väikese koguse toitu. Peate jooma nii palju vett kui võimalik, magustama oma leotisi magusainega ning maitsestama sööki soola ja äädikaga.
Näide päevamenüüst:
Hommikusöök: 1 kohv kooritud piimaga ja 1 heleda valge juustuga määritud laua röstsai.
Hommiku keskel: 1 teie valitud infusioon ja 1 madala rasvasisaldusega jogurt.
Lõunasöök: 1 tass kerget puljongit, 100g. grillitud kana, 1 tomat ja 1 teie valitud infusioon.
Keskpäeva pärastlõuna: 1 klaas kooritud piima ja 1 roheline õun.
Suupiste: 1 teie valitud infusioon ja 1 riisikreem, mis on määritud kerge moosiga.
Õhtusöök: 1 tass kerget puljongit, 150g. grillitud kala, 1 portsjon salatisegu ja 1 teie valitud infusioon.