Vahemere dieedi alus, kaunvilju on seostatud arvukate tervisega seotud eelistega, sealhulgas ülekaalulisuse ja rasvumise ennetamine.
See toidugrupp, kuhu kuuluvad läätsed, oad, kikerherned jne, on võti kaalust alla võtta. Siit selgitame, miks.
Kaunviljade kiudainerikkus aitab isu rahuldada. Ja täiskõhutunne väldib ülesöömist ja rohkem kalorite tarbimist, kui suudame ühe päevaga ära kulutada. Kui te ei tunne, et saaksite neid ise süüa, proovige neid lisada oma salatitesse, smuutidesse, pastaroogadesse ja isegi omatehtud pitsadesse. Oluline on mitte lasta päeval mööda minna kaunvilju söömata.
Nende valgu tarbimine on teinud kaunviljadest iga taimetoitluse tugisamba. See on omadus, millest on palju kasu ka kõigesööjaile, sest kõik inimesed, hoolimata sellest, kas nad söövad liha või mitte, peavad veresuhkru taseme stabiilsena hoidmiseks tegema kõik endast oleneva. Liini osas veenduge, et energia ei langeks vähendab isu suhkrut sisaldavate toodete järele, kõrge kalorsusega ja ilma igasuguse toiteväärtuseta.
Kaunviljad neis on vähe kaloreid ja väga toitev. Kahtlemata ideaalne toit, nii söömiseks kui ka suupisteks söögikordade vahel. Ja just see, et kaunviljadel põhinevad suupisted (võite proovida palju retsepte) esindavad olemasoleva silueti jaoks võib-olla kõige tervislikumat ja vähem kahjulikku suupisteid.