Toidus leiame suurepäraseid lahendusi erinevatele patoloogiatele, toitained on vajalikud keha nõuetekohaseks toimimiseks ja antud juhul lillkapsas ideaalne on tarbida praktiliselt üks kord nädalas.
Lillkapsas kuulub ristõieliste köögiviljade perekonda. Üldiselt omistatakse rohkem omadusi tema lähedastele sugulastele brokkolidele, lillkapsa maitse on siledam ja peenem.
See on väga tervislik köögivili, mis sisaldab palju mineraale, vitamiine, antioksüdante ja fütokemikaale. Tahame teile rääkida selle suurepäraste meditsiiniliste omaduste eelistest. Ärge kartke tarbida rohkem lillkapsast, otsige maitsvaid retsepte mida saate teha lihtsal ja loomulikul viisil.
Lillkapsa omadused
Lillkapsas on väga mitmekülgne köögivili, seda saab süüa toorelt, röstitud, muundada pitsatainaks, keeta, praadida või aurutada. Tuleb lihtsalt leida viis, mis teile kõige rohkem meeldib, et saaksite seda sagedamini nautida.
Lillkapsas on täis väga tervislikke vitamiine: B-, B1-, B2-, B3-, B6- ja B9-rühma vitamiinid, C-, K- ja E-vitamiin. Annab elutähtsaid mineraale nagu magneesium, fosfor, kaalium, kaltsium ja mangaan. Lisaks on selles suur hulk taimseid valke.
See ei lisa rasva, kuid siiski kiudained, oomega 3 õli, tiamiin, niatsiin, riboflaviin ja pantoteenhape. Kui me seda regulaarselt tarbime, parandame oma tervist.
Lillkapsa meditsiinilised omadused
Kõik need looduslikud ained aitavad lillkapsast saada toiduks, mis on täis toitaineid, mis muunduvad inimkeha jaoks kasulikeks omadusteks.
Me ütleme teile, millistes aspektides võib see meid aidata:
- Peaaegu 90% selle koostisest on vesi, seega on ideaalne tarbida ilma kahetsuseta, kui soovite kaalust alla võtta ja kaalust alla võtta. Selle kaloraaž on väga madal.
- Sisaldab väävlit, mida nimetatakse sulforafaaniks, on tõestatud, et see mõjutab vähirakke mis võib põhjustada nende kasvu ja arengu edasilükkamist. Eriti teatud tüüpi Vähk nagu nad on: kops, rind, põis, munasarjad, eesnääre, emakakael.
- Aitab paraneda vererõhk. See tähendab, et hüpertensiooni põdevatel inimestel on hea pinge tervislikes indeksites ja tasemetes.
- See on meie neerude jaoks hea liitlane.
- Aitab eemaldada liigse vedeliku kehast, töötab loodusliku diureetikumina ja hoiab ära selle tüütu kinnipidamise, mis paneb meid tundma pundunud ja rasket.
- Parandab ajutegevust. Lisaks hoiab see neurodegeneratiivseid haigusi nagu Parkinsoni tõbi või Alzheimeri tõbi.
- See sisaldab palju antioksüdante, parandab meie naha välimust ja võitleb vabade radikaalide vastu.
- See on suurepärane kiudainete allikas, soosib keha nõuetekohast toimimist, eriti kõike, mis hõlmab seedesüsteemi. Vältige aeg-ajalt kõhukinnisus.
- Nii lillkapsas kui ka ristõieliste sugukonna ülejäänud köögiviljad parandab südame tervist üldiselt, sest see aitab säilitada head vererõhku ja säilitada neerude tervislikku aktiivsust.
- Seda kasutatakse a looduslik põletikuvastane, hoiab ära keha põletikulisuse ja seeläbi igasuguse vaevuse.
- Abi mürgitustama keha lihtsal ja loomulikul viisil.
- Sellega õnnestub vähendadal käärsoolevähk või maohaavandid.
- See aitab kaitsta silmade võrkkesta kudesid, nii et need püsivad kauem tugevad ja noored. See vähendab nägemiskahjustust ja silmahaigusi, näiteks katarakti. See saavutatakse tänu sellele antioksüdandid.
- Lillkapsas sisalduv sulfaraan aitab samal ajal vältida UV-kiirte põhjustatud nahavähk, nahaärritus, rakukahjustused või päikese põhjustatud põletik.
- See on kasulik enamikule sportlastele tänu suurele mineraalide ja toitainete kogusele.
- Saavutada organismi ideaalne tasakaal elektrolüüdid, närviimpulsside ja lihasspasmide ülekandmine on lõdvestunud ega põhjusta meile kahjustusi ega patoloogiaid.
- Takistage meid diabeedi all, ideaalne glükoositaseme kontrollimiseks ja kehale kahjulike suhkrupiikide puudumisel.
Ärge säästke rohkem lillkapsa tarbimist sest see köögivili aitab säilitada teie jaoks palju tervemat ja kasulikku keha.
Ravimomaduste suurendamiseks kombineerige rohkem köögivilju lillkapsaga, kui saavutate dieedi, saavutate raua tervise. Otsige erinevat tüüpi retsepte, et teil ei oleks sellest delikatessist kunagi igav, saate seda kombineerida liha, kala, kreemide valmistamise ja isegi keedetud lillkapsast valmistatud köögivilja pitsa tainaga.
Ideaalsed ideed, et kaalus juurde saada ja selle maitset nautida. Proovige osta lillkapsa isendeid, mis on teada mahepõllukultuuridest ja asuvad teie linnakeskuse lähedal, peame suurendama oma piirkonna viljapuuaedade kaubandust veenduge, et sööksime enda ümber parimat.