Liiga magamise tagajärjed

Magav mees

Vormis olemiseks on see vajalik magama. See on kindlasti tõsi. Kuid mitte liiga palju, sest liiga palju und võib olla ka teie tervisele ohtlik. Mõne teadlase jaoks on liiga pikal magamisperioodil kahjulik mõju tervis. Täna peatume selle uuringu juures, mis häirib saadud ideid ja mis näib varastavat suitsetamise probleemi, mis tavaliselt kujutab endast rohkem kui 90% suitsetamise ohtu. suremus.

Mõistliku unetsükli tähtsus

Kindlasti unistus on kehale taastava toimega. Igal juhul jääb keha une ajal passiivseks. Austraalia teadlaste töös läbi viidud uuring rõhutab suitsetamise, alkoholitarbimine, kehalise aktiivsuse määr, une puudumine või ületamine.

Nii kogunesid inimesed liigne uni, spordi puudumine ja istumisasend, olid nad tavalisest elanikkonnast rohkem ohustatud. Ainuüksi istumisasend pikema aja jooksul suurendab oluliselt riski suremus. Koos liigse une ja tegevusetusega korrutab see suremuse riski 4,23-ga.

Liigne uni on seega kahjulik, kui see on kombineeritud muude teguritega, mis näitavad halba hügieeni elus.

Uuringu tulemused

Tegelikult rõhutab see uuring a halb eluhügieen globaalne. Tõepoolest, tervislikult toituv sportlane ei maga üle 9 tunni päevas. See on ülemaailmne käitumine. Inimesel, kes pole eriti sportlik ja kes edeneb rasvastest toodetest, on kalduvus magama palju rohkem.

Lisaks liigne uni see mõjutab peamiselt inimesi, kes ei tööta. Kontoritundide austamine tähendab üldjuhul magamist vähem kui 9 tundi. Igal juhul on soovitatav pöörata tähelepanu elurütmi jälgimisele. Mõnikord võib hiline ärkamine olla soovitatavKuid üldiselt tundub, et äratuskella seadmine nädalavahetusel kell 9 või 10 on üsna tervislik.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.