Laksatiivsed infusioonid on üks vanimaid saadaval olevaid kõhukinnisuse ravimeetodeid. On terve rida taimi, mida on selleks kogu maailmas kasutatud juba tuhandeid aastaid.
Uurige välja, milliseid taimi saate usaldada, kui vajate looduslikku lahtistit, samuti palju muid asju kõhukinnisuse kohta. Probleem, mis aeg-ajalt puudutab kõiki ja mille lahendamine on enamasti sama lihtne kui vaikselt istumine, et nautida kuuma infusiooni.
Mis on kõhukinnisuse põhjused?
Inimesel peetakse kõhukinnisuse episoodi, kui iganädalasi vannitoa külastusi on vähem kui kolm. Räägitakse tõsisest kõhukinnisusest, kui näitaja on üks kord või null. Kuid tuleb märkida, et kõhukinnisus iseenesest ei ole haigus.
Sageli on kõhukinnisuse põhjus kiudainete puudus (köögiviljad, puuviljad, täisteratooted ...) toidus. Teiselt poolt pole haruldane põhjus, miks põhjuseks on haigus või mõne ravimi kõrvaltoimed.
Soolestik töötab täisvõimsusel, mida toetab rutiin, nii ajakava kui ka toidu osas. Selles äkiliste muutuste sisseviimine (nagu juhtub teise riiki reisides) võib põhjustada kõhukinnisust. Meeleolu on veel üks tegur, mis mõjutab selle toimimist: stress, ärevus või depressioon võivad takistada regulaarselt tualetis käimast.
Lõpuks istuva eluviisi juhtimine suurendab ka kõhukinnisuse tõenäosust. Regulaarne treenimine (vähemalt kolm korda nädalas) aitab teie väljaheidet kergemini läbida ja ka kogu keha paremini toimida.
Lahtistava toimega taimed
Infusioonid koosnevad kolmest osast: peamine koostisosa (mis võib olla taim või mitu), kuum vesi ja magusaine (suhkur, kallis ...). Viimane on vabatahtlik ja selle ülesanne on neutraliseerida mõnede taimede mõrkjat maitset ja muuta joogi tarbimine meeldivamaks. Omalt poolt on oluline ka vee roll infusioonides, kuna kõhukinnisuse vastu võitlemisel on hädavajalik säilitada niisutust.
On ekslik eeldada, et lahtistavate infusioonide mõju on kohene. Need võivad kesta mõnest tunnist kuni paarini, olenevalt erinevatest teguritest, sealhulgas sellest, kas valitud taime lahtistav jõud on kerge või tugev. Seetõttu on vaja mitte unustada kannatust ja oodata nende jõustumist.
Cascara sagrada
Kõhukinnisuse leevendamiseks on väga vana looduslik ravim (pärineb Ameerika mandrilt) cascara sagrada infusioonid. Selle maitse on üsna mõru, kuid sellel on lihtne lahendus. Mis loeb, on see töötab tavaliselt kõigile väga hästi. Selle leiate enamikust loodustoodete poodidest.
Sen
Seda peetakse üheks kõige tõhusamaks taimeks kõhukinnisuse vastu võitlemiseks. Aasia päritolu senna aitab soolestikul väljaheiteid liigutada, just seda, mida vajate, kui teil on raske vannituppa minna. Vaatamata loomulikkusele, cascara sagrada ja senna liigitatakse tugevate lahtistite hulka. Sel põhjusel on soovitatav mitte ületada soovitatud kogust (tavaliselt piisab näputäiest) või aega (maksimaalselt 10 päeva).
Võilill
Kuigi see on kõige paremini tuntud diureetiliste omaduste poolest, võib võilill aidata ka kergete kõhukinnisuse korral. On kerge lahtistava toimega mida saate ära kasutada, kui teie keha näib olevat unustanud tualetti minna.
Kummel
Põline Euroopale, see populaarne taim on osutunud efektiivseks paljude seedeprobleemide ravimisel, sealhulgas kõhukinnisus.
Piparmünt
Sellele meeldiva aroomiga taimele kasu omistatakse soolestiku korrapärasusele, samuti seedesüsteemi heaks toimimiseks üldiselt. Piparmünditee on hea mõte kõhukinnisuse ennetamiseks, kuid aitab ka seda ravida.
Roheline tee
See on üks suurema hulga kaasnevate hüvede infusioonidest. Mõned inimesed väidavad, et see on kasulik ka kõhukinnisuse raviks.
Mida süüa ja mida mitte
Laksatiivsed infusioonid toimivad teie kehale kergemini, kui teate millised toidud aitavad kõhukinnisusest jagu saada ja millised muudavad selle veelgi hullemaks.
Soovitatav on süüa palju köögivilju ja kaunvilju, täisteratooteid ja puuvilju, eriti veetustatud puuvilju. Näiteks, ploomid sisaldavad looduslikku lahtistit nimega sorbitool. Samuti on selles rikkalikult lahustumatuid kiudaineid, mis aitavad väljaheitel soolestikku kiiremini läbida.
Selle asemel töödeldud toit, piimatooted ja alkohol võivad probleemi veelgi süvendada. Kohvijuhtum väärib eraldi mainimist. Ja kuigi see aitab stimuleerivate omaduste tõttu väljaheites, võib see põhjustada ka dehüdratsiooni ja kõhukinnisust.