See on lahtistav dieet, mis on mõeldud spetsiaalselt kõigile neile, kes kannatavad kõhukinnisusena tuntud häire all. See on väga lihtne plaan, mida ellu viia ja mida saate teha nii kaua kui soovite. Muidugi, kui ebamugavustunne püsib, on soovitatav konsulteerida oma arstiga.
Kui olete otsustanud seda dieedirežiimi praktikas rakendada, peab teil olema tervislik tervislik seisund, jooma iga päev nii palju vett kui võimalik, maitsestama kõiki leotisi magusainega, tegema füüsilist tegevust ja maitsestama kõiki sööke minimaalselt.
Näide päevamenüüst:
Hommikusöök: täistera leiva infusioon ja röstsai ploomimoosiga.
Lõunasöök: tomati, hernese, porgandi, salati, kõvaks keedetud muna ja oliivisalat.
Suupiste: piim kliide ja röstitud õuntega.
Õhtusöök: Milano baklažaanid ja munapuder spinatiga.
Pärast õhtusööki: kompott ploomidest või pirnidest.