osa östrogeenid need on hormoonid, mis võimaldavad naistel rasestuda. Hormooni toodavad munasarjad ja see kontrollib paljunemist. Ilma östrogeenideta oleks paljunemine võimatu. Östrogeenide roll on järgmine, et takistada östrogeenide arengut haigused vaskulaarne aju, aitab kehal rasvade ja kolesterooli ainevahetust, võimaldab naistel regulaarsemat menstruatsiooni.
Seetõttu on see a hormoon oluline kogu eluks, kuid nagu kõik kehas leiduvad hormoonid, ohustab see ka nende ohtu, kui nende norm on liiga kõrge. Määra östrogeenid liiga kõrge kehakaal võib põhjustada märkimisväärset kehakaalu tõusu, kuna keha ei ole võimeline seda ainevahetama. On kilpnäärmehaiguste ja osteoporoosi oht. A tekkimise oht Vähk suureneb.
Kui kavatsetakse alandada östrogeenidOluline on teada, et toit on selle eesmärgi saavutamisel väga oluline tegur. Kiudude integreerimine dieeti võimaldab vähendada östrogeenide hulka organismis, kuna see hormoon läbib maksa ja seejärel läbi soolestik. Sel viisil, kuna kiud parandavad soolestiku transiiti, on hormoonid need elimineeritakse kiiremini.
Lisaks teravilja terviklikNagu kaer, blokeerivad nad kahjulikke östrogeene. Need teraviljad sobivad ideaalselt kõht tunnete end kauem küllastatuna. Nii ei tunne te söömise vajadust ja seetõttu ei kaalu kaalus juurde.
Võite ka vähendada östrogeenid brokkoli integreerimine dieeti. See on umbes a toit diureetikum mis takistab toksiinide teket.
See kaitsefunktsioon võimaldab ka otse tootmist kontrollida östrogeenid, kuna see sisaldab B1-vitamiini ja E-vitamiini, mis suurendavad testosterona ja nad toodavad antioksüdante.
osa puuviljad rojos Need on kohandatud ka östrogeenide määra vähendamiseks, kuna neis on palju beetakaroteeni - ainet, mis aitab organismil A-vitamiini toota. Nende puuviljade karotenoidkomponendid aitavad vähendada rakkude piimanäärme et nad võivad kannatada kasvaja all ja et nad on östrogeeni retseptorid. Seetõttu vähendab beetakaroteenirikaste toiduainete integreerimine igapäevases dieedis ohtu kannatada a rinnavähk