Viigimarjad on suurepärane viis suhkruisu leevendamiseks sest need põhjustavad meile samasugust meeldivat sensatsiooni kui maiustus, vahetades palju vähem kaloreid.
Lisaks on see puu, mida nüüd sügisel leidub kõikides köögiviljapoodides ja supermarketites, hea kiudainete allikas, mistõttu võib vannitoas käies olla suurepärane liitlane. Lisaks, reguleerib soolte transiiti, nii et selle tarbimisest saavad kasu kõik inimesed, hoolimata sellest, kas neil on kõhukinnisus või mitte.
Samuti ei tohiks unustada, et viigimari sisaldab antioksüdante (mis on vajalikud rakukahjustuste taastamiseks) ja mineraale, millest üks on kaaliumi. See viimane toitaine on kasulik kõrge vererõhuga inimestele.
Supermarketis neid valides vali alati need, mis vajutamisel veidi vajuvad ja seal pole pragusid ega verevalumeid. Kuna värsked viigimarjad on kiiresti riknev toit, hoidke neid kohe koju jõudes külmkapis, kui te ei kavatse neid samal päeval süüa.
Mahlased viigimarjad on sadade retseptide peategelased, kondiitritooted saavad nende looduslikust magususest kõige rohkem kasu, kuna see kvaliteet muudab maitsvad kodused maiustused tervislikumaks vajavad vähem suhkrut või muid magusaineid.
Mida paljud aga ei tea, on see, et viigimari on ideaalne koostisosa smuutide valmistamiseks. Kui soovite seda ise uurida, jätkake ja valmistage see ette tervislik köögiviljasmuuti:
- 2 tassi viigimarju
- 1 tass spinatit
- 1 Plátano
- 2 tassi magustamata kookospiima
- 1 tl vaniljeekstrakti
- 1 tl jahvatatud kaneeli
Sega spinat ja piim ühtlaseks massiks. Seejärel lisage viigimarjad (kooritud), banaan, kaneel ja vanill. Segage see kõik uuesti kokku ja valage see kaheks klaasiks teile ja kellele iganes soovite.