Jooksul fiestasTavaliselt mõeldakse sööma liiga rikkalikult, palju rasva ja palju alkoholi. Mõnda rakendades on aga võimalik ette näha järgmist päeva, mis on tavaliselt keeruline Trikid.
Andke endale lubadust ilma ennast kaotamata, vormi kaotamata ja täis võimsus see on võimalik. Tasakaal, mis tuleb leida puhkuseroogade täielikuks nautimiseks, ei ole sageli ilmne. Nii et parim on ennetada ja mitte nii palju ravida. Vaatame mõningaid näpunäiteid, et vältida liialduste lõksu sattumist.
Hommikul sporti tegema
Kuna õhtusöök on liiga suur, on soovitatav seda ette näha liialdused öösel, alustades päeva spordiseansiga, mis suurendab päeva energiakulu. Toitained pühendatakse taastumisele ja taastumisele, mitte niivõrd ladustamisele kui rasvale.
Köögiviljad toidus
Päeva lõuna - või õhtusöögil fiestas, Köögivilju on soovitatav süüa keskpäeval, et vältida happelisust, mida õhtusöögi valgud kehas tekitavad. See tasakaalustab ühtviisi päeva ja siis öösel ei saa neid süüa.
Saabuge ilma näljata õhtusöögile
Tähtis on mitte koos lauaga istuda kõht tühi. Enne väljaminekut peaksite sööma puuvilju, millele on lisatud rohelist teed. Nii paisub kõht ja näljatunne väheneb. Nii väldite soolaste ja rasvaste eelroogade ning suupistete lõksu sattumist.
Enne sööki ja söögi ajal
Enne laua taga istumist peaksite jooma 2 kuni 3 supilusikatäit oliiviõli, sest see takistab seedetrakti kaitsvat käärimismehhanismi. Dehüdratsiooni vältimiseks on soovitatav juua vett. Tavaliselt viskame end toidule puhtalt emotsionaalsel viisil. Mõni suur hingetõmme võimaldab leevendada stressi ja sööma lentamente.