Kõndimine on teatud tüüpi harjutus, mis on kõigile kättesaadav. See ei vaja erivarustust ega vaja ka kõrgelt arenenud sportlikke omadusi. Lisaks saab seda praktiseerida peaaegu kõikjal (linnas, maal ...). See on teinud sellest ühe populaarsema meetodi nii vormis püsimiseks kui kaalu langetamiseks.
Harjutamiseks kõndimine neil on arstide täielik toetus, mis tavaliselt soovitavad 30 minutit päevas kõndida inimestele, kes ei harrasta ühtegi muud spordiala. Seda tehes on kõik keha organid ja funktsioonid kaitstud ja tugevdatud, kuid mida saaksime teha, et jalutuskäigud oleksid nauditavamad?
Peaasi on ära mine üksi jalutamaKuid selleks, et otsida mõne grupi või vähemalt ühe inimese tuge ja seltskonda. Sel moel on jalutuskäigud palju meeldivamad, kuna rühmas harjutamine võimaldab teil vestelda ja asetada oma meele mujale kui ainult pingutus, mida tehakse. Samamoodi suurendab motivatsiooni teise inimesega jalutamine, sest kui kaks või enam inimest koos treenivad, tekib nende vahel alati väike konkurents.
Muutke kurssi sageli see aitab palju kaasa ka jalutuskäikude nauditavamaks muutmisele. Võimaluse korral valime sammude suunamiseks uued kohad ja ka uued viisid nendeni jõudmiseks. Need muutused stimuleerivad meelt ja seega väldime igavust, mis on spordis kõige ohtlikum, kuna see võib viia lõpuks sellest lahkumiseni ja seda me ei saa endale lubada. Liikumine peab meie elus alati olemas olema.
Kõndige reipalt on kolmas nõuanne, mida pakume neile, kes soovivad muuta kõndimise teie ainsaks harjutuseks. Miks? Kuigi see pole nii, tekitab see asju kiiresti tehes tunde, et aeg möödub kiiremini ja aeglasemalt tegutsedes tundub, et kell tiksub aeglasemalt. Kõik on meeles, kuid kui tegemist on liikumisega, saame seda aspekti ära kasutada, et jalutuskäigud meeldivamaks muuta. Suurendage oma sammude rütmi, kõndige kiiresti ja näete, kuidas teil on tunne, et igapäevane pool tundi lendab mööda.