Võib öelda, et iga päev tõstatab uus ja erinev inimene idee režiimi või dieedi alustamiseks Kaalus, hankige oma ideaalne kuju, tunnete end paremini või tehke seda tervislikel põhjustel.
Kaalulangus võib negatiivselt mõjutada meie luude ja lihaste tugevust, me ei tohi keskenduda ainult reie, puusade ja kõhu rasva kaotamisele, peame vaatama kaugemale ja võtma arvesse seisundit tervis meie organismist.
Arvestades kehas olevate varude puudumist, saab väga ranget dieeti järgides keha luudest ja lihastest toimimiseks vajaliku energia. Selle vältimiseks lisage oma dieedile alati kaltsiumirikkaid toite, näiteks piimatooteid või köögivilju.
Kaalust alla tervisega
Elu jooksul mitu korda kaalust alla võtmine võib anda oma panuse, kui me ei tee seda mõistlikult. Arvatakse, et kui me kaalust alla võtame, lõpetavad meie luud nii palju kannatusi, kuid selle teema uuringud on näidanud, et nii luud kui ka lihased võivad palju kannatada.
Kaalu langetamiseks peate seda tegema tervislikult, selle märkuse jaoks:
- Kaota kuju järk-järgult ja järk-järgult. Kui järgime väga rangeid dieete, saame energiat luudest, kõhrest ja lihastest, põhjustades suuremat kulumist.
- Neid tuleb täita tasakaalustatud ja tasakaalustatud toitumine.
- Kui tarbite vähe kaloreid rasvast ja valgust, siis D-vitamiini see väheneb märkimisväärselt ja ka östrogeeni tase.
- Samuti, kui olete vanuses menopaus peate olema palju ettevaatlikum.
Imedieete ei eksisteeri, igaühele tuleb koostada dieet eriti isik, võttes arvesse teie vanust, elustiili ja saavutatavaid eesmärke. Igasugune piirav dieet võib olla kahjulik, sest hoolimata kehakaalu langusest on meie tervis tähelepanu keskpunktis.
Need dieedid, mis on mõeldud kehakaalu langetamiseks, tulevad mõnega kaasa tagajärjed:
- Tuju kustub
- Taasta kaotatud kaal kiiresti
- Meie sooled kannatavad ning luude ja lihaste tugevus väheneb.
Ideaalne on pöörduge arsti poole luua vitamiini- ja toitaineterikas dieet, nii et teie tervis ei oleks ühelgi hetkel ohus.