Krahhidieet on see, mis See aitab kehal takistada kehakaalu suurenemist või toksiinide kogunemist. Nähtavad tulemused saavutatakse väga kiiresti, sest seni läbi viidud toidurutiin on täielikult katki.
Järgmisena ütleme teile, millest need tegelikult koosnevad krahhi dieedid, mille jaoks need on mõeldud ja mis on kõige tuntumad.
Kui soovite kaalust alla võtta kiiresti, kui tunnete punnitust ja vajate kaloraaži osas veidi puhkust, on ideaalne minna krahhi dieedile, mida me selgitame allpool.
Mis on krahhi dieet?
Need on dieedid hüpokaloriline lühiajaline, kaalulangus saavutatakse ja seda saab kombineerida meie söömiskavaga. Kuna need on kombineeritavad, liituks see kokku salenemistehnikana.
Seda tüüpi dieet otsida erinevaid tulemusi ja eesmärke, sõltuvalt isikust, kes seda teostab. Mõni päev tarbib inimene tavapärasest palju vähem kaloreid, kehas on toitainete kadu, seetõttu ei tohiks seda liiga kaua pikendada, et mitte ohustada meie tervist.
Krahhidieetide omadused
Õige viis kaalulangetamiseks krahhidieetide abil on teha seda vaheldumisi, see ei tohiks kesta kauem kui kolm päeva, sest muidu võtaks see kehale lõivu. Dieete võib olla 500 kalorit päevas või 800 kalorit. Seda saab kombineerida teiste pikaajaliste dieetidega, sest nende kombineerimisel on tulemused lühema aja jooksul nähtavad.
Paljud inimesed teevad seda tüüpi dieeti enne suurema raviskeemi kasutamist, see aitab keha ette valmistada nii näljaseks, keha tühjeneb ja meil on kogu aeg vähem soovi süüa.
Saate teha paljusid krahhi dieete, millest tuntumad on:
- Rasvapõletuse supidieet.
- Ananassidieet.
- Valgudieet.
- Arbuusidieet.
- Õunadieet.
Neil kõigil on ühine, et nad on lühiajalised ja väga madala kalorsusega. Neid on raske teha kui me ei tööta oma motivatsiooni ja eesmärki põhjalikult, sest neid on raske täita, eriti teisel päeval.
Seda tüüpi dieeti saate teha ka ilma kaalust alla võtmata, lihtsalt sellepärast, et olete söömisest väsinud ja tunnete end väga pundunud ja otsite väikest detoxi.
Toidud, mida krahhidieetide tegemisel meeles pidada
On mitmeid avariidieete, millel poleks mõtet ilma neid koostavate toitudeta, me ütleme teile, mis need toidud on, nii et võtaksite neid arvesse, kui soovite ühel päeval avariidieedile minna.
- Ananass: üks parimaid rasva põletavaid toite. See sisaldab bromeliidi, ananassile iseloomulikku ainet, mis aitab meil end kauem küllastuda ja aitab rasvu lagundada. Lisaks on sellel tänu suurele kiudainesisaldusele väga huvitav puhastus- ja detoksifitseerimisvõime.
- Kana: üks maailma enim tarbitavatest lihadest, valge, madala rasvasisaldusega ja tervislikum, kõrge valgusisaldusega liha, mis ei sisalda ka suuri kalorite annuseid, nii et sellest saab paljude inimeste lemmik liha, keda nad soovivad kaotada kaal.
- Valge kala: Nagu kana, ei sisalda ka valge kala palju kaloreid ja sisaldab palju valke, on kalade voorus olla väga rahustav ja ka tervislik.
- Puuviljad: valides alati madala kaloraažiga inimesed, on need ideaalsed, kuna pakuvad meile vajalikke toitaineid, vitamiine ja mineraale, samuti kõige looduslikumaid suhkruid, mida võime saada. Lisaks aitavad need läbi viia seedimist meie seedesüsteemis.
- Köögiviljad ja rohelised: ärge kunagi lõpetage kurgi, spargli, artišoki, suvikõrvitsa või endiisi tarbimist. Need on parim valik, mida saate kaalust alla võtta lühikese aja jooksul, unustamata kehale pakutavaid vitamiine või toitaineid.
Krahhidieetide eelised
- Need tehakse lühikese aja jooksul, nii et meil pole aega väsida.
- Seetõttu on need korduvad ja üsna vastuolulised dieedid, me ei pea neid kergekäeliselt võtma, peame neid järgima tähteni.
- Need ei tekita tagasilöögiefekti.
- Abi kolesterooli ja hüpertensiooni langetamiseks mõnel juhul.
- Toitumisega seotud muutused aitavad kehal uuesti stabiliseeruda.
- Eemaldage rohkem rasva, seega väheneb elundite külge kinnitatud rasv.
Uurige enne, kui teete mõnda kõige tuntumat krahhi dieeti või Internetist, on oluline eelnevalt konsulteerida tervise- ja toitumisalase spetsialistiga. Me ei pea ühtegi dieeti kergekäeliselt võtma, isegi kui see kestab vaid 3 päeva.
Pange oma kehale, pikkusele, vanusele ja füüsilisele seisundile vastav eesmärk. Suurendage kehalise koormuse tunde nädalas ja a tasakaalustatud toitumine kaotab kaalu tervislikult. Toetuge nendele krahhidieetidele, et oma keha käivitada või valmistada seda kehakaalu langetamiseks, kuid ärge tehke neid ilma kontrolli või järelevalveta.