Kokkutõmbav dieet

Naine kõhtu katsumas

El keha ei pruugi iga päev olla ideaalses seisundis, keha võib mõjutada a halb toitumine, vähese kaitsevõime või mõne viirushaiguse eest.

Sel juhul tahame rääkida kuidas organismi eest hoolitseda Kõhulahtisuse korral on parim viis säilitada kokkutõmbav dieet, mis aitab meil säilitada tugevat kõhtu.

Kõhulahtisus võib ilmneda ilma, et me seda sooviksime, meie soolestik lakkab korralikult töötamast infektsiooni või mõne toidutalumatuse tõttu. See on väga ebamugav kõhulahtisus või kui teil on kõht halb, ütleme teile allpool, kuidas on kokkutõmbav dieet, mida peate järgima kõhulahtisuse parandamiseks ja sellest vabanemiseks.

Kokkutõmbav dieet

A. kokkutõmbav dieet Sellest võib olla palju abi, kui meil pole head soolestikku, kui meil on kõhulahtisus, kõhuvalud või õrn magu.

Järgmisena ütleme teile mis need toidud on mida peame tarbima, et keha saaks võimalikult kiiresti taastuda.

Kokkutõmbav dieet tEesmärk on seedesüsteemi tervendada, kui keegi kannatab kõhuvalu käes, on sooleärritus või tugev kõhulahtisus. Toitumiskava tuleb muuta nii, et keha taastuks täielikult, see peab sisaldama rida toite, mis aitavad kõhulahtisust kõrvaldada.

Miks kannatame kõhulahtisuse all?

Enne kommenteerimist, milliseid toite peaksime sööma ja milliseid peaksime vältima, peame teadma, kuidas või mis põhjustab kõhulahtisust.

Me kõik oleme seda kannatanud vastumeelsus, ja see võib kesta päevast nädalani, olenevalt viiruse raskusastmest või sellest, mis selle põhjustas.

  • Parasiidid soolestik, mis muudab meie seedimist.
  • Viirus.
  • Erinevad infektsioonid, mõne halvas olukorras toidu tarbimise või joogivee joomise eest.
  • Bakterid nagu e-coli või salmonella.
  • Ärritunud soole sündroom.
  • Olles läbinud a kirurgia peensooles.
  • Sellised haigused nagu Crohni tõbi.
  • Ole sallimatu laktoos.
  • Kas teil on allergia gluteen.
  • Kas teil on muudatusi kilpnääre.

Et arvestada kokkutõmbava dieediga

Selle edukaks läbiviimiseks peame kokkutõmbava dieedi läbiviimisel arvestama rea ​​aspektidega. Sest kui me ei järgi samme, ei pruugi me soovitud aja jooksul taastuda.

  • Sa ei tohi süüa palju sisse toidud.
  • Ideaalis söö viis või kuus söögikorda päevas väikeste kogustega.
  • Vältimiseks peaksite jooma palju vedelikke dehüdratsioon
  • Vältige kõiki kiudainerikkaid toite.
  • Ärge tarbige toit kas väga külm või väga kuumvõib soolestikku muuta.
  • Toit peab olema mitmekesine.
  • Ärge tarbige kaunviljad või toit, mis tekitab gaasi. 

Ingveri limonaad

Toidud dieedi pidamiseks

Kodune limonaad

Kui oleme sees kõhulahtisuse esimene faas, peame palju niisutama ja vältima tahkeid toite, sest keha ei salli neid. Ideaalne on valmistada omatehtud limonaad, mille liitris vees segatakse kolme sidruni mahl. Lisage väike lusikatäis suhkrut, natuke soola ja sooda.

See jook toimib a isotooniline jookannab organismile vajalikke mineraale ja toitaineid.

Infusioonid

Taimeteed suudavad mao settida ja paneb meid ennast hästi tundma. Ideaalne on tarbimine kummel või piparmündi infusioon. Need joogid leevendavad maoärrituse või soolekrampidega seotud valu ning aitavad väljaheidetel ühtlasemaks muutuda.

Probiootikumid

Probiootikumid on sellest ajast alates väga tervislikud on kasulikud bakterid seedetraktile, need muudavad meie kõhu tugevaks ja suudavad võidelda teiste toksilisemate bakteritega. Need aitavad ka taimestikku täiendada, seetõttu võite tarbida piimakefiri, veekefir või probiootikumidega rikastatud jogurtid või piimatooted. 

Valge sai kudooniaga

Kesksel hommikul või pärastlõunal võite suupisteks süüa kudooniaga leiba. Ideaalis peaksite hankima biskote tüüpi leiba ja selle valmistama valge nisujahu, mitte kunagi lahutamatu.

Saate ise teha Kudoonia või osta see otse supermarketi külmkapist.

Kana liha esimese võimalusena

Sööge tailiha, näiteks kana. Valgurikas liha, mis aitab meil kõhtu rahustada ja vältida kõhulahtisuse kestmist mitu päeva.

Toma kanarind grillitud või vähese sidruniga keedetud. See suurendab kahe toidu kokkutõmbavaid omadusi.

Valge riis

Kõhulahtisuse korral on ehk kõige soovitatavam toit valge riis süsivesik, mille peame sisaldama siis, kui hakkame tahkeid toite taluma. Kas sa saad riisivesi kodus, lisades maitsele veidi kaneelipulka.

Keedetud kartul

Kartul aitab meil säilitada kokkutõmbavat dieeti, peame lihtsalt teadma, kuidas kartuleid keeta et need meid ei mõjutaks ega soolestikku ärritaks. Ideaalne on teha a kartuli puder kartul, et kõht ei oleks häiritud ja saaks kvaliteetset toitu.

 Söö valget kala

Vältige õlist kala, mis on küll väga kasulik, kuid rasvad võivad meie kõhtu ärritada ja kõhulahtisuse püsima panna. Ideaalne on tarbimine tursk või merluus, kaks valget kala, mille leiame kergesti. Nende kaladega saate kaasas olla ka keedetud kartuli või porgandipüreega.

Toit, mida vältida

Kui teate, millised on parimad toidud kokkutõmbava dieedi pidamiseks, ütleme teile, milliseid toite peaksite vältima et kõht ei nõrgeneks ja teil on parem elukvaliteet.

  • Piimašokolaad.
  • Kiudainerikas köögivili.
  • Toores sibul, küüslauk või paprika.
  • Praetud toidud.
  • Punane liha.
  • Või.
  • Rasvad
  • Rasvane piimatoode.
  • Alkohoolsed joogid.

Kannatama kõhulahtisus See on väga ebamugav, jätab meid nõrgaks ja võib lõpuks põhjustada kõhukahjustusiSeega, kui teil on kõhulahtisus kauem kui nädal, on soovitatav pöörduda oma perearsti juurde, et ta saaks teid nõustada dieedi või õige ravi korral, et ravida seda mao muutust.

Seniks pidage seda meeles kokkutõmbav dieet järgmine kord, kui teil on kõhulahtisus või maoärritus.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.