Dieet põhineb kiudainete tarbimisel

tasakaal-4

See on dieet, mis põhineb kiudainete tarbimisel. Kui te seda praktikas rakendate, aitab see teil seedesüsteemi reguleerida, kõhukinnisuse vastu võidelda ja kaalust alla võtta. Kui teete seda rangelt, võimaldab see teil 2 päevaga kaotada 3–7 kilo.

Kui olete otsustanud seda dieeti praktikas rakendada, peate olema tervisliku tervisliku seisundi, maitsestama oma leotisi magusainega, jooma iga päev nii palju vett kui võimalik ja maitsestama oma toitu soola, keetmise ja minimaalse koguse õliga. valmistatud oliividest.

Näide päevamenüüst:

Tühja kõhuga: 1 klaas apelsini- või greibimahla.

Hommikusöök: 1 infusioon ja 2 röstsaia kliileiba, mis on määritud kerge magusaga.

Keskhommik: 1 madala rasvasisaldusega jogurt 2 spl kliidega.

Lõunasöök: 1 tass köögiviljasuppi, 1 portsjon liha, 1 portsjon täisterariisalatit, läätsed ja brokoli ning 1 tass boldo teed.

Pärastlõuna keskel: 1 klaas teie valitud puuviljamahla koos 2 spl kliidega.

Suupiste: 1 infusioon ja 2 röstsaia täisteraleivast, mis on määritud heleda magusaga.

Õhtusöök: 1 tass köögiviljasuppi, 1 portsjon kana või kala, 1 ports porgandi-, kapsa-, sibula- ja tomatisalatit ning 1 kummeli tee.

Enne magamaminekut: 1 klaas piima 1 spl teraviljaga.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.