Kevadised puuviljad

Et saada a hea igapäevane dieet peame olema kursis ja teadlikud, millised tooted ja toidud on hooajal. Puuviljade puhul on paljud neist hooajalised, seetõttu rõhutame kevadised puuviljad.

Kevadisi puuvilju iseloomustavad värvid ja kõik suurepärased omadused, mis nad meile allpool annavad me ütleme teile, mis need on nii et kui kevad käes, võtaksite neid arvesse.

Kevadised puuviljad

Kevadised puuviljad on väga soovitud, kuna need on värsked, maitsvad ja annavad võimaluse vähem agressiivsesse kliimasse nagu talv.. Värvid säravad, hea ilm ja saame neid puuvilju oma roogades kasutada.

Maasikad ja maasikad

Kevad pakub meile palju maasikaid ja maasikaid. Neis on palju C-vitamiini, nii et suurendame oluliselt antioksüdandid meie kehas. Selle sisu C-vitamiin on väga sarnane apelsiniga.

Maasikad ilmuvad veebruarist juunini, kuid meie paistame silma aasta lõpust Aprillist maini on parim aeg nende tarbimiseks. Need on kõige värskemad ja optimaalsemad tarbimiseks, kus nende punakas värv ja magusus paistavad silma.

Maasikad ja maasikad on madala kalorsusega, nad pakuvad suurepäraseid vitamiine ja mineraale nagu C-vitamiin, A-provitamiin, kiudained, kaltsium või kaalium.

Seda puuvilja saab nautida mitmel viisil, loomulikul viisil, viiludeks lõigatuna ja koos nendega jogurtis või a makedoonia, lisage suhkur või vahukoor, pange need smuutidesse või mahladesse, omatehtud moosid või jäätiss. Mis puudutab soolast gastronoomiat, siis neid saab valmistada kastmed ulukilihale

100 grammi kohta maasikad või maasikad, panustate ainult kehasse 37 kaloreid, seega on see väga soovitatav puuvili kõigile neile, kes soovivad kaalust alla võtta või kaalust alla võtta. Lisaks on nad vitamiinide tõttu hea toit taastamiseks, kuna need sisaldavad vett umbes 85%.

Regulaarne maasikate tarbimine aitab meil parandada oma südame tervist, hoida meid eemal sellistest haigustest nagu vähk või ateroskleroos. Hoiab ära lipiidide oksüdeerumise ja takistab et vabad radikaalid ründavad meie rakke.

Aprikoosid

Aprikoosid on viljad, mida paljud hindavad kõrgelt, seetõttu ootame nende aega ja saaki. Aprikoosid on enamasti keskendunud varakevadeleehk 21. märtsist suve lõpuni. Meil on vedanud, sest sellel on pikk hooajalisus.

Aprikoosid on väga mitmekülgsed, kindlasti on neid teil tarbitakse nii värsket kui ka looduslikku ja kuivatatut. Neid tuntakse kui kuivatatud aprikoose. Selles olekus kasutatakse aprikoose toiduvalmistamisel laialdaselt kastmete, hautiste ja lihapraadide kõrvale.

Lisaks on nad maailmas väga olulised kondiitritooted, kuna see on puu, mis toetab väga hästi kõrgeid temperatuure, sobib see sel põhjusel suurepäraselt kookide või küpsiste valmistamiseks.

Neil on suurepärased toitumisomadused See annab meile provitamiini A, kaaliumi, kiudaineid ja karoteene. See aitab meil tugevdada meie immuunsust ja metaboolseid süsteeme, lisaks keha oksüdatsiooni võimekuse suurendamisele. Seega hoiab see ära degeneratiivsete ja ainevahetushaiguste ilmnemise.

Need sisaldavad vähe kaloreid ja suures koguses vett. Ideaalne tarbimiseks keskpäeval või suupisteks.

Virsik

Virsik algab kevadel ja selle tarbimine kestab suveni. Neis on palju karoteene ja kaaliumi, vitamiine A, C, B1, B2 ja B6. Selle tarbimine on meile kasulik ka antioksüdantide osas, kuna see hoiab vabu radikaale rakkudest eemal.

Kasulik on hoolitseda meie eest immuunsüsteemi, meie südame-veresoonkonna tervis takistab meil aneemiat ja seda soovitatakse kõigile neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuna see ei sisalda suures koguses kaloreid.

Kirsid

Teiselt poolt leiame kirsid, tõeliselt hooajaline puuvili, mis ilmub kevadel. Vaevalt leiame neid hooajaväliselt. Sel juhul need väikesed puuviljad neis on palju C-vitamiini, kaaliumi ja kiudaineid.

Nagu ka eelmised puuviljad neis on palju antioksüdante, nii et need hoiavad ära selliseid haigusi nagu vähk või vereringeprobleemid, see hoiab meid ära südameatakkide käes.

Lisaks on sellel a põletikuvastane toime ja vähendab podagra riski.

Ploomid

Leiame erinevat tüüpi ploome ja kõik need ilmuvad kevadel. Ploomides on palju vitamiine, mida me esile tõstame Vitamina E, vitamiin, mis on otseselt seotud noorusega, sest see aitab meil rakkude enneaegset vananemist aeglustada.

Lisaks on neil suurepärane antioksüdant, C-vitamiin ja A-provitamiin. Mineraalid nagu kaalium, raud ja magneesium aitavad meil aneemiat vältida.

Neid soovitatakse kaalulangetamise dieetides väga, see aitab rahuldada magusaisu ja aitab meil kaalu langetada selle kõrge kiudainesisaldus ja puhastavad omadused.

Loquats

Väga hooajaline puuvili, mida leidub ainult kevadel. Rüübid nagu ploomid on väga kiudainerikkad, nii et need aitavad meil säilitada soolestiku head tervist.

Neil on karoteenid, seleen, C-vitamiin ja provitamiin A, mis teeb meie keha eest hoolitsemise väga terviklikuks viljaks.

Sel hooajal leiame veel ühe sarja puuvilju, ehkki me neid ei kommenteeri, näeme ja leiate oma supermarketist, siis ütleme teile, milliseid võite leida.

• Tšerimojad.
• Pärnad
• Litši.
• Mango.
• Ananass.
• Cantaloupe.

Lõpuks kommenteerige seda pärast aastaid kestnud arengut kultiveerimissüsteemisPraktiliselt kõik puuviljad leiame isegi siis, kui meil pole nende aastaaeg, sest on kasvuhooneid, mis kasvatavad neid aastaringselt.

Toetame siiski säästvat ja ökoloogilist kasvatamist, mis toetab väikepõllumehi, kes koristavad saaki kõige puhtama ja looduslikuma tehnikaga. Sel põhjusel, soovitame tarbida iga hooaja puuvilju, samuti köögivilju, sest toetate puuviljade loomulikku tarbimist aasta vastaval hooajal.