Kergete täidisega tomatite retsepti koostamiseks vajate ainult minimaalset toitu ja seda on ka väga lihtne teha. See on toit, mida kasutavad laialdaselt hooldus- või kaalulangusdieedid, kuna see annab teile minimaalse kalorite hulga.
See on rikkalik roog, mida saate kasutada pearoa või eelroana, see on ideaalne aegadel, kui see on kuum ja soovite süüa midagi värsket ja kiiresti valmistatavat. Nüüd saate mõnda selle moodustavat toitu muuta, kui säilitate kerge retsepti funktsiooni.
Koostis:
> 1 kilo ümmargusi tomateid.
> 500g. pruun riis.
> 100g. hernestest.
> 50g. mais.
> 1 sibul.
> Sool.
> Kerge majonees.
> Värsked petersellilehed.
> Oliivid.
Ettevalmistus:
Kõigepealt peate tomatid pesema ja korralikult õõnes. Pruuni riisi tuleks keeta rohkes vees, see peab olema täpselt paras, et see oleks retsepti jaoks vajalik. Muidugi, kui riis on keedetud, peate selle kurnama ja asetama anumasse, kuni see jahtub.
Anumasse peate lisama herned, mais, peeneks hakitud sibul ja sool ning segama hästi. Seejärel peate valmistise ühtlustamiseks lisama vajaliku majoneesi. Lõpuks täitke tomatid, saate seda kaunistada petersellilehtede või oliivitükkidega.
Tere, soovin, et naudiksite seda tervislikku ja väga lihtsat retsepti, mille saate teha sel ajal, kui te grupist puudute.
Nad saavad korraldada lõunasöögi mitme hulgas ja igaüks osta koostisosa, valmistada see kõigi kutsutud inimeste vahel ning lõpuks maitsta ja anda María Conile arvamuse.
Gracias.
Ma armastan seda väga hästi !!!!!!!!!!!!!!!