Kerged täidisega tomatid.

Täidetud tomatid

Kergete täidisega tomatite retsepti koostamiseks vajate ainult minimaalset toitu ja seda on ka väga lihtne teha. See on toit, mida kasutavad laialdaselt hooldus- või kaalulangusdieedid, kuna see annab teile minimaalse kalorite hulga.

See on rikkalik roog, mida saate kasutada pearoa või eelroana, see on ideaalne aegadel, kui see on kuum ja soovite süüa midagi värsket ja kiiresti valmistatavat. Nüüd saate mõnda selle moodustavat toitu muuta, kui säilitate kerge retsepti funktsiooni.

Koostis:

> 1 kilo ümmargusi tomateid.
> 500g. pruun riis.
> 100g. hernestest.
> 50g. mais.
> 1 sibul.
> Sool.
> Kerge majonees.
> Värsked petersellilehed.
> Oliivid.

Ettevalmistus:

Kõigepealt peate tomatid pesema ja korralikult õõnes. Pruuni riisi tuleks keeta rohkes vees, see peab olema täpselt paras, et see oleks retsepti jaoks vajalik. Muidugi, kui riis on keedetud, peate selle kurnama ja asetama anumasse, kuni see jahtub.

Anumasse peate lisama herned, mais, peeneks hakitud sibul ja sool ning segama hästi. Seejärel peate valmistise ühtlustamiseks lisama vajaliku majoneesi. Lõpuks täitke tomatid, saate seda kaunistada petersellilehtede või oliivitükkidega.


2 kommentaari, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Maria Consuelo Osorio Rodriguez DIJO

    Tere, soovin, et naudiksite seda tervislikku ja väga lihtsat retsepti, mille saate teha sel ajal, kui te grupist puudute.

    Nad saavad korraldada lõunasöögi mitme hulgas ja igaüks osta koostisosa, valmistada see kõigi kutsutud inimeste vahel ning lõpuks maitsta ja anda María Conile arvamuse.

    Gracias.

  2.   Yanina DIJO

    Ma armastan seda väga hästi !!!!!!!!!!!!!!!