Kerged mangoldivõileivad

mangold-2

See on kerge retsept, mida on praktikas väga lihtne rakendada, mida saate lühikese aja jooksul valmistada, millel on rikkalik ja sile maitse ning mis nõuab ainult minimaalset kogust elemente. Põhimõtteliselt tehakse seda aga mangoldi, mõne köögivilja ja mõne kerge elemendiga.

See kergete mangoldvõileibade retsept on ideaalne kõigile neile, kes tegelevad kehakaalu alandamise dieedi või hooldusplaani rakendamisega, sest kui lisate selle õigesse kogusse, annab see teile ainult minimaalse kalorite hulga.

Koostis:

> 3 kimp mangoldit.
> 1 küüslauguküünt.
> 1 roheline sibul.
> 1 muna.
> 100g. täisterajahu
> 200cc. lõss.
> 2 supilusikatäit kooritud juustu.
> Sool.
> Pipar.
> Köögiviljasprei.
> Oliiviõli.

Ettevalmistus:

Esiteks peate pesema mangoldikimbud, lõikama lehti, keetma lehti 15 minutit, eemaldama liigse vee, laskma jahtuda ja lõigata keskmisteks tükkideks. Teiselt poolt tuleb koorida küüslauguküüs ja roheline sibul, lõigata need väga väikesteks ja hautada eelnevalt oliiviõliga määritud kuumal pannil.

Anumasse peaksite asetama mangold, küüslauk, sibul, muna, jahu, lõssipulber, juust, sool ja pipar ning kõik elemendid hästi segama. Köögiviljaspreiga piserdatud küpsetusnõusse peaksite asetama selle supilusika eraldi supilusikatäit. Küpsetage mõlemad pooled mõõdukas ahjus, kuni mõlemad osad on pruunistunud.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

3 kommentaari, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Roxana DIJO

    tere, suurepärane retsept, sest kodus me ei söö midagi praetud ja armastame mangoldi tänu ROXANA retsepti eest

  2.   Dianadelc52 DIJO

    Tere homme, ma valmistan retsepti, mille ma just avastasin ... suur aitäh, see näeb välja maitsev !!!

  3.   jakeline DIJO

    Mulle meeldis homne retsept, ma teen seda praktikas !!!???