Kerged kaerahelbeküpsised

See on kerge retsept, mida on väga lihtne praktikas rakendada, see sobib ideaalselt magusate valmististe austajatele ja kes teevad dieeti kehakaalu langetamiseks või hoolduseks ja soovivad süüa midagi rikkalikku ning see ei paku suurt hulka kaloreid ega kalorid. teevad paksuks.

Kerged kaerahelbeküpsised vajavad minimaalselt elemente. Võite seda valmistada igal aastaajal ja süüa igal ajal päeval nii hommikusöögiks kui ka suupisteks. Võite seda kasutada ka magusa võileivana pärast sööki koos infusiooniga.

Koostis:

> 300g. terve kaer.
> 150g. täisterajahu.
> 200g. hele või.
> 100g. lahja suhkur.
> 30g. pulbristatud magusaine.
> 1 muna.
> 1 munavalge.
> 1 supilusikatäis kerget vaniljeessentsi.
> Köögiviljasprei.

Ettevalmistus:

Esiteks peaksite või külmkapist välja jätma, et see pehmeneks ja hõlbustaks teie käsitsemist. Suures mahutis peate asetama kerge või, kerge suhkru ja pulbristatud magusaine ning segama kõik elemendid hästi, kuni saad väga kreemja pasta.

Seejärel peate lisama muna, munavalge ja vanilliessentsi ning segama hästi. Lõpuks peate aeglaselt lisama kogu kaera ja kogu nisujahu, mis on varem ühendatud, ja segama hästi. Peate selle vormima nii, nagu soovite, asetage see küpsetusplaadile, mis on eelnevalt puistatud köögiviljapihustitega, ja küpseta mõõdukas ahjus 15 minutit.