See on kerge retsept, millel on maitsev maitse, seda on väga lihtne valmistada ja milles vajate ainult minimaalset kogust elemente, see on põhimõtteliselt valmistatud kõrvitsa ja mõne köögiviljaga. See on roog, mida saate lisada igasse päeva sööki.
Nüüd on see kerge täidisega kõrvitsa retsept mõeldud spetsiaalselt kõigile neile inimestele, kes teevad dieeti kehakaalu langetamiseks või hooldusplaani, sest see ei tee teid paksuks, sest see annab teile ainult minimaalselt kaloreid.
Koostis:
> 1 suur kõrvits.
> 1 roheline sibul.
> 1 küüslauguküünt.
> 100g. juust kooritud salutiks.
> 50g. singist.
> Sool.
> Pipar.
> 1 munavalge.
> Köögiviljasprei.
Ettevalmistus:
Kõigepealt peate kõrvitsa pikuti poolitama ja keetma 15 minutit. Kui see aeg on möödas, peate selle veest eemaldama, eemaldama kogu viljaliha ja seemned ning õrnalt õõnestama nahka lõhkumata ja täidist anumasse panemata.
Anumasse lisage roheline sibul ja peeneks hakitud küüslauguküüs, soolane juust ja väikesteks kuubikuteks lõigatud sink, munavalge ning maitsestage soola ja pipraga. Peate kõik elemendid hästi segama, täitma kestad, asetama need eelnevalt köögiviljaspreiga piserdatud allikasse, küpsetama 15 minutit ja serveerima kuumalt.