See on väga lihtne valmistada kerge retsept, mille saate lühikese aja jooksul valmistada, see on maitsva maitsega ja nõuab ainult minimaalset kogust elemente. Põhimõtteliselt on see valmistatud kana, köögiviljade ja mõne kerge elemendiga. Saate selle lisada igal ajal päeval.
See kerge koorekana retsept on ideaalne kõigile neile, kes tegelevad kehakaalu alandamise dieedi või hooldusplaaniga, sest kui lisate selle õigesse kogusse, annab see teile minimaalse kalorite hulga.
Koostis:
> 1 kilo kana ülimat.
> 2 sibulat.
> 1 küüslauguküünt.
> ½ kilo kartuleid.
> 200cc. kerge või omatehtud puljong.
> 100cc. lõss.
> 50cc. lõssipulbist.
> Sool.
> Pipar.
> Petersell.
> Oliiviõli.
Ettevalmistus:
Kõigepealt peate kartulid koorima, pesema ja lõigama väikesteks kuubikuteks. Teisest küljest peate koorima küüslauguküünt ja sibulad, lõigata need väga peeneks ja hautama väga kuumal eelnevalt oliiviõliga määritud pannil, köögiviljad peaksid olema läbipaistvad.
Kui köögiviljad on keedetud, peate lisama puljongi ja kartulid, segama hästi ja keetma 20 minutit. Lõpuks peate lisama kana, piima, koore, soola, pipra ja peterselli, segama hästi ja keetma 30 minutit. Sellega saate kaasneda igasuguse garneeringuga.