See on ideaalne söögikord kõigile kehakaalu langetamiseks dieeti pidavatele inimestele, et neil on lisa ja see häirib nii palju. See on valmistatud värskete, kergete ja hõlpsasti leitavate toitudega, mis võimaldab teil valmistada maitsvat sööki, mis ei tee teid paksuks.
See salpicón on valmistatud kanalihast, mis on madala kalorsusega ja odav toit, selles on ka palju erinevaid köögivilju, kõik need on elemendid, mis moodustavad suurema osa dieetidest, mille eesmärk on kaalust alla võtta. See on ideaalne söögikord aastaaegadel, kui see on kuum.
Koostisosad 5 portsjoniks:
»400g. kana ilma nahata.
»200g. keedetud pruun riis.
»100g. hernestest.
»100g. tükeldatud kirsstomatid.
»2 väikest sibulat lõigatud.
»50g. mais.
»100g. riivitud porgand.
»50g. tükeldatud peet.
»100g. peeneks hakitud kapsas.
»3 tükeldatud keedetud munavalget.
»50g. kuubikuteks lõigatud keedetud kartulist.
"Sool.
" Oliiviõli.
»Kerge majonees, vähendatud loodusliku sidrunimahlaga.
Ettevalmistus:
Kõigepealt peate kana küpsetama ahjus või grillis, kuni see on hästi küps, laske sellel jahtuda ja lõigake väikesteks kuubikuteks. Seejärel lisage anumasse kana, riis, herned, tomatid, sibul, mais, porgand, peet, kapsas, munavalged ja kartulid ning segage kõik elemendid korralikult läbi.
Seejärel peate konteineri katma ja asetama külmkapis vähemalt 30 minutiks. Söögi ajal peate võtma suure kausi, asetama salpicón ja maitsestama seda soola ja õliga. Maitsestamiseks võite seda piserdada sidrunimahlaga vähendatud kerge majoneesiga.
Mu mees on väga kõhukinnisusega inimene, proovin paljusid asju ja miski ei saa mind aidata.