See on retsept, mida igaüks saab valmistada, seda on väga lihtne praktikas rakendada ja see sobib ideaalselt dieeti pidavatele inimestele, et need lisakilod kaotada, kuna see on valmistatud peamiselt kana ja köögiviljadega - elementidega, mis hõlmavad kõiki dieedirežiime.
See kerge kana- ja köögiviljakarbonaadi suey retsept on mõeldud spetsiaalselt teie jaoks söömiseks igal aastaajal. Oluline on mainida, et kui on mõni hooajaline köögivili, mida te ei leia, võite selle asendada sarnaste omadustega köögiviljaga.
Koostis:
»1 kilo kana (rinnatükk või reie).
»100g. punast pipart.
»100g. roheline tšillipipar.
»100g. punast kapsast.
»100g. porgand.
»100g. sibulat.
»100g. Valge kapsas.
»3 spl oliiviõli.
"Sool.
"Pipar.
Ettevalmistus:
Kõigepealt peate kana pesema ja lõigama õhukesteks ribadeks. Teiselt poolt peate porgandid koorima ja riivima ning punase pipra, rohelise pipra, punase kapsa, sibula ja valge kapsa väga peeneks lõikama ning asetama kana ja köögiviljad eraldi kaanega anumasse ja jätke need külmkappi kuni 15 minutit enne kasutamist.
Oliiviõliga peate kuumutama suurt pannit. Kõigepealt peate asetama kana koos sibulaga ja pidevalt segama. 10 minuti pärast peate lisama ülejäänud köögiviljad ja jätkama segamist sama sagedusega. Peaksite küpsetama, kuni köögiviljad on kergelt küpsenud ja serveerima kuumalt.
maitsev ja tervislik retsept, aitäh
Ma korvan selle täna lõunaks.
tänan