Kerge dieet

See on teie jaoks ideaalne dieet, kui teil on vaja veidi kaalust alla võtta või lihtsalt kõhtu tühjendada ja lamestada. Seda on väga lihtne praktikas rakendada, kui teete seda rangelt, võimaldab see nädalaga kaotada 1–2 kilo ja vähendada oluliselt kõhtu

Kui olete otsustanud seda dieeti praktikas rakendada, peaks teil olema tervislik tervislik seisund, tegelema mingisuguse füüsilise tegevusega, jooma nii palju vett kui võimalik, maitsestama oma leotisi magusainega, maitsestama eineid soola ja loodusliku sidrunimahlaga. .

Igapäevane menüü

Paast: 1 klaas looduslikku sidrunimahla veega lahjendatult.

Hommikusöök: teie valitud tee, 1 röstsai täistera- või kliileiba, mis on määritud juustu või kerge moosiga, ja 1 suur klaas teie valitud tsitrusviljamahla.

Keskhommik: 1 madala rasvasisaldusega jogurt teravilja või puuviljadega.

Lõunasöök: 100g. grillitud tailiha, kana või kala, 1 portsjon enda valitud toorest köögivilja ja 1 portsjon kerget želatiini.

Pärastlõuna keskel: teie valitud puuviljasmuuti. Peate seda tegema kergete elementidega.

Suupiste: teie valitud tee, 2 kerget riisiküpsetist moosi või kerge juustuga ning 1 õun või pirn.

Õhtusöök: teie valitud köögiviljad ja 1 portsjon omatehtud puuviljasalatit. Köögivilju saate süüa toores või keedetud.