See on toitumiskava, mis on mõeldud spetsiaalselt kõigile neile inimestele, kellel on vaja kaalust alla võtta paar lisakilo, mis neid nii häirib. See on väga lihtne plaan teostada ja põhineb keedetud bataadi tarbimisel. Kui teete seda rangelt, võimaldab see teil kaotada umbes 1 kilo vaid 2 päevaga.
Kui olete otsustanud seda dieeti pidada, peate olema tervisliku tervisliku seisundi, jooge päevas vähemalt 2 liitrit vett, sööge keedetud bataate, magustage oma leotisi magusainega ja maitsestage sööki soola ja minimaalse kogusega päevalilleõli. Plaani koostamisel peate iga päev kordama allpool toodud menüüd.
Igapäevane menüü:
Hommikusöök: 1 infusioon ja 2 puuvilja.
Keskhommik: 1 madala rasvasisaldusega jogurt teraviljadega.
Lõunasöök: 100g. liha, kana või kala, 100g. bataat ja 1 portsjon kerget želatiini.
Kesklõuna: 1 banaan.
Suupiste: 1 infusioon ja 2 täistera röstsai.
Õhtusöök: bataat. Võite süüa nii palju kui soovite.
Enne magamaminekut: 1 puuvili või 1 infusioon.